Stresscoaching

Per-Neser

Huis van het Innerlijke Vuur

PRIVE: Stress-en Mindfulnesscoaching - Meditatie - Yoga - Âyurvedische massages

IN GROEP: Wekelijkse lessen - Cursussen en Practica - ook op aanvraag van centra

 

 

SOFIE VAN MENSEL: Stress- en Mindfulnesscoach - Erkend Yogaleraar - Âyurvedic Technician®

Stresscoaching - Relaxatietraining - Burnoutpreventie en -revalidatie - Ademtherapie - Coaching bij hsp

De kwalitatieve ondersteuning helpt bij burnout of (belangrijker nog) ter preventie ervan, bij algemene klachten als rusteloosheid, slapeloosheid, hoofdpijn, spier- of gewrichtspijn, vermoeidheid, spijsverteringsklachten, depressie, hyperventilatie, fysieke of emotionele overbelasting, hsp alsook in de zoektocht naar jezelf en meer evenwicht.

 

Bewust bij jezelf blijven - of bewust gebalanceerd zijn - doorheen de beslommeringen van elke dag is niet altijd even evident in deze prestatiegerichte wereld. Het vraagt een dagelijks stilstaan om te kijken naar onszelf en naar wat echt belangrijk is. Kies je te lang voor de verkeerde dingen dan verlies je aan innerlijk vuur; je voelt je misschien 'nog maar op een laag pitje branden' of erger nog 'opgebrand'. Het overkomt de sterksten onder ons.

 

Chronische fysieke en/of mentale/emotionele overbelasting is iets dat geleidelijk opbouwt. Vaak zijn we ons van geen kwaad bewust tot het lichaam of de emoties plots allerlei signalen beginnen te geven. Op dat moment zijn reserves mogelijk al maanden, soms jaren, aangesproken geweest - en nu trekt je lichaam bewust aan de bel.

Tijd om het roer om te draaien en de weg naar jezelf terug te vinden. Graag help ik je op weg.

 

Want, naast een bezoekje aan je arts, is het belangrijk om levensstijl, beweeg-, eet-, maar ook denkgewoontes onder de loep te nemen, om nu de diepere oorzaken van je klachten of overbelasting te achterhalen. Ik help je om bewust te worden van de verschillende factoren die op je gezondheid inwerken, zodat je kan gaan werken aan het hervinden van je evenwicht. Mijn focus ligt bij zachte coaching en het creëren van ademruimte in alle delen van je lichaam én je leven. Ik help je de dagelijkse inspanningen (zowel mentaal als fysiek) bewust af te stemmen op de noden van jóuw individuele lichaam en geest; ieder is immers uniek en heeft andere dingen nodig om gelukkig te zijn. Kom terug thuis bij diegene die je mogelijk even uit het oog verloren was.

 

Hoe gaat de begeleiding in zijn werk?

Tijdens een eerste intake luister ik naar je verhaal, jou als persoon en naar je klachten. Vanaf die eerste sessie geef ik je persoonlijke adviezen op maat en enkele eerste technieken om jou op weg te zetten richting herstel van je klacht en het hervinden van ademruimte voor jezelf. (oefeningen gaan van relaxatietherapie tot ademtherapie tot mindfulness, stresscoaching, time-management, lichaamswerk, enz.). Bedoeling is dat je de adviezen/technieken een plaats tracht te geven in je dagelijkse zijn en doen, en daarnaast actief op zoek gaat naar jezelf. Je hebt in deze zoektocht een gids en afhankelijk van de ernst van de klachten tracht ik je elke 2, 3 of 4 weken te zien.

 

Prijzen:

Sessie van 60/75/90min: 48€/60/72€.

  • De intake duurt altijd 90min (72€) en is incl. 3 à 4 oefeningen en eerste op maat adviezen
  • Voor een tweede en derde afspraak reken op een uurtje en een kwart of 75min (60€)
  • Een vierde afspraak en volgende kost dan 48€ en duurt een uurtje.
  • Reken op +/- 5 afspraken. Zie ook onderaan de pagina de algemene voorwaarden bij annulatie.
  • Draag losse kledij (we doen immers ook relaxatie- en of ademoefeningen of ander lichaamswerk)

 

Afspraak met jezelf:

Wees bereid, om sessie na sessie

  • te groeien richting meer ontspanning, zelfvertrouwen, innerlijke rust en kracht
  • te komen tot een bewustere levenshouding met grotere relativering, assertiviteit en zelfzorg
  • jezelf te herontdekken als unieke persoon en de innerlijke creativiteit weer aan te wakkeren
  • los te laten wat je niet langer nodig hebt van overtuigingen, zorgen of angsten en weer te genieten!

 

In groep aanvullende cursussen of practica: (nieuwe data 2018 spoedig online)

1+8/12/17 van 18-19u (relaxatie) en 22/12+12+19/01/18 van 18-19u (meditatie)

elke 2e dinsdag van de maand van 19u30-21u, vanaf 10/10/17 tot 12/06/18, alle data zie folder.

"In the midst of movement and chaos, keep stillness inside of you."

~ Deepak Chopra

 

 

 

Stress wordt gedefinieerd als "de innerlijke spanning die ontstaat door de complexe wisselwerking tussen een individu en zijn omgeving".

Het is van nature positief en zet ons aan tot actie - maar wanneer stress chronisch wordt, kan het onze gezondheid en ons geluk schaden. Niet enkel wie perfectionistisch of prestatiegericht is - maar ook hooggevoelige personen lopen kans zichzelf te verliezen en vroeg of laat in een overbelastingstoestand terecht te komen. Blijf waakzaam over je vuurtje en wacht niet tot het opgebrand is.

 

 

Interessante links:

Symptomen van stress

Hyperventilatie kan beangstigend zijn

Hoog-gevoelig? Doe de hsp-test

 

"If you want to reach a state of bliss, then go beyond your ego and the internal dialogue. Make a decision to relinquish the need to control, the need to be approved, and the need to judge."

~ Deepak Chopra

 

Als Stresscoach ben ik ook geschoold in Mindfulness; wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je anders leert omgaan met stress, piekeren, pijn, ziekte …

< lees meer>

SOFIE VAN MENSEL

 

Stress- en Mindfulnesscoach

Erkend Yogaleraar

Erkend Naturopaat / Âyurvedic Technician®

BTW BE 0820.900.904

IBAN BE98 7805 9067 0193

 

Lid van beroepsverenigingen:

Yogafederatie lidnummer 2009/026

Naturopathica lidnummer 225 N10 80

CONTACTGEGEVENS

Per-Neser

Huis van het Innerlijke Vuur

Gestelstraat 52

2250 Olen

Praktische info en parking (download)

 

0494/84.34.31 (12u-13u30)

info@per-neser.org

NIEUWSBRIEF

 

Wens je de nieuwsbrief te ontvangen, stuur dan even een mail. Alle activiteiten in groep kan je ook raadplegen via deze website en via de Facebook-pagina

Afspraken dienen minstens 24u op voorhand geannuleerd te worden, zo kunnen er mensen van de wachtlijst nog opgeroepen worden. Bij niet tijdige annulatie, wordt 48€ in rekening gebracht.

 

© 2010-2017 Copyright. All Rights Reserved.