Stress-en Mindfulnesscoaching & overzicht kalender 2019

Mindfulness, Stress- en Zelfmanagement, HSP, Chronische klachten


Elke mens is uniek en ieder heeft andere zaken nodig om in balans te zijn. 

Je kan coaching zien als een vorm van persoonlijke ontwikkeling en zelfzorg. Volledig op maat van jouw persoon. Voor wie op zoek is naar:

  • een nieuwe balans vanuit zelfmanagement en zelfzorg
  • een grotere assertiviteit en een betere bewustwording van de eigen grenzen, verlangens en talenten 
  • ondersteuning in het herstel van spanningsgerelateerde klachten
    (nervositeit, slapeloosheid, angst, piekeren, emotionaliteit, verhoogde spierspanning, hyperventilatie, hoofdpijn, maag- of darmklachten, vermoeidheid, concentratieproblemen)
    en overbelastingstingstoestanden
    (van overwerkt naar
    overspannen tot burnout, cvs, spasmofilie, fibromyalgie, enz.)
  • levensadviezen bij hooggevoeligheid (HSP)


Stress-en Mindfulnesscoaching werkt ook preventief voor het behouden van een gezonde geest in een gezond lichaam.


Privébegeleiding op maat:


Sinds 1 mei 2019 worden geen nieuwe cliënten aangenomen voor stress- en mindfulnesscoaching wegens te lange wachttijden.
Ik werk in vaste blokken voor elk van mijn begeleidingsvormen en om een regelmatige opvolging voor de huidige cliënten in begeleiding te kunnen garanderen, zijn er tot augustus momenteel geen blokken meer vrij voor stress-en mindfulnesscoaching. U kan zich op de wachtlijst laten toevoegen.

Zie ook het overzicht hieronder voor de cursussen mindfulness in groep.
Voor privébegeleiding vanuit âyurveda en yoga zijn er nog wel enkele vrije blokken. Meer info vind u op de desbetreffende pagina's.




Kalender GROEPSLESSEN en practica 2019


nota: de links verwijzen naar pagina's op de website of het evenement op FB.
Inschrijving verplicht. Indien u geen FB heeft, kan u ook via mail de inhoud opvragen steeds.


Stiltedag en praktijkdag vanuit 2 grote tradities 25/05/2019 van 08u30-16u30 (110€)

40 dagen een intentie volhouden, in 2019 begint deze 40-dagen op 7 juni en eindigt op 16 juli. We komen op 16 juli samen voor Guru Purnima

Guru Purnima - einde 40 dagen intentie - volle maanmeditatie. 16/07/2019 van 20u00 tot 22u30 (vrije bijdrage, richtprijs 8€)

Zomerlessen, practica en cursussen - data spoedig online

Wekelijkse lessen (half en heel schooljaar) Yoga Beginners en Gevorderden Elke week vanaf 9 september 2019 tot juni 2020 - schrijf tijdig in (!!)

Kalender reeds afgelopen (of volzette) activiteiten 2019


VERKORTE REEKS YOGA (7 lessen) Beginners. GRATIS PROEFLES op vrijdag 26/04/19  (17u45-19u15) 7 vrijdagen tot eind juni 2019 (75€)

2 delige Cursus Basisbeginselen Yogafilosofie (deel 1 + 2) 23/03/2019 + 27/04/2019 van 14u tot 18u (110€) WORDT HERHAALD NAJAAR 2019


Maandelijkse lessen (5) Diepe relaxatie, mindfulness en meditatie 21/02/19 + 21/03/19 + 25/04/19 + 16/05/19 + 20/06/19 van 19u30 tot 21u30 (150€)

Reeks van 5 lessen, telkens 1 donderdagavond per maand gedurende 2u, volg zo mogelijk eerst de basisworkshop van 07/02/2019 (stresscoaching)

Onze natuurlijke staat is ontspannen. Door mindfulness leer je weer vertrouwd worden met je lichaam, gedachten, gevoelens, de ander,...
Via verschillende technieken leer je onnodige spanningen die je ervaart in je leven te bevrijden en te komen tot een open en bewuste houding.
Je krijgt ook uitgebreide documentatie en huiswerk mee; je karakter verfijnt, je komt tot meer openheid, blijheid, gelijkmoedigheid, aanwezigheid en je leert anders omgaan met eender welke vorm van lijden die je in je leven ervaart. Diepe relaxatie, mindfulness en meditatie wordt stapsgewijs aangeleerd. Je ontdekt door deze technieken telkens meer te verfijnen dat er een andere kwaltiteit van Zijn is. Een andere aandacht waardoor de stilte en helderheid op de achtergrond in jezelf weer waarneembaar wordt. Deze stilte leer je verdiepen. Mogelijk ontstaat er een verlangen de oefeningen niet enkel maandelijks te komen verdiepen maar ook geleidelijk te integreren in je dagelijkse leven. Bij wijze van zelfzorg - of om even bewust afstand te nemen en te rusten in je zelf. Relaxatie, mindfulness en meditatie kan aanvullend ingezet worden in de behandeling van stress, burnout, piekeren, pijn, slapeloosheid, nervositeit, hooggevoeligheid en spanningsklachten. Tegelijk werken de technieken preventief voor het behouden van een gezonde geest in een gezond lichaam.

De reeks wordt twee keer gegeven in de loop van het schooljaar. Een eerste keer op 20/9/18 + 18/10/18 + 15/11/18 + 20/12/18 + 17/01/19.
Opnieuw op
21/02/19 + 21/03/19 + 25/04/19 + 16/05/19 + 20/06/19 WORDT HERHAALD NAJAAR 2019


2 delige Âyurvedische Zelfmassage (Abhyanga-en Marmamassage) 16/02/2019 + 17/02/2019 van 14u tot 18u (110€)


Basisworkshop Stresstraining, Zelfmanagement & Mindfulness 07/02/19 van 18u00 tot 21u45 (50€) WORDT HERHAALD NAJAAR 2019

Mentaal, emotioneel en fysiek welzijn is belangrijk. Het zorgt ervoor dat we rustig, veerkrachtig en in balans zijn. Maar wat houden die woorden juist in? Wat is rust en hoe bewaren we die in een wereld vol prikkels? Ieder is uniek en heeft andere dingen nodig om in balans te zijn. Hoe komen we tot een juiste zelfzorg en creativiteit om ook naast alle verantwoordelijkheden de persoon die wij in wezen zijn te voeden en tot vol potentieel te brengen? En hoe gaan we zo bewust mogelijk om met onze job, belastbaarheid, lichaam, emoties en relaties, zodat die hervonden blijheid en rust bewaard kan blijven?

Ook krijg je meer achtergrond over het ontstaan en de functie van stress, praktische tips en we doen ook vooral veel oefeningen voor het bevrijden van fysieke of mentale spanning. Daarnaast krijg je die avond ook nog adviezen op gebied van lichaamsbeweging, slaap, voeding, bioritme, enz...


Wekelijkse lessen (18) Yoga Beginners. GRATIS PROEFLES op maandag 28/01/19 (20u15-21u45) en woensdag 30/01/19 (18u20-19u50) (VOLZET)

3 delige Gezondheidscursus Âyurveda 10/11/2018 + 08/12/2018 + 12/01/2019 van 14u tot 18u (165€) WORDT HERHAALD NAJAAR 2019




Archief groepsreeksen 2018


Gezondheidscursus Âyurveda. 10/11/2018 + 08/12/2018 + 12/01/2019 van 14u tot 18u (165€)

Maandelijkse lessen (5) relaxatietechnieken, mindfulness en meditatie: 20/09 + 18/10 + 15/11 + 20/12/18 + 17/01/19 van 19u30 tot 21u30 (75€)

Wekelijkse lessen (18) Yoga Op Maat voor mensen met chronische klachten. Start 07/09/2018 van 17u30 tot 19u

Wekelijkse lessen (18) Yoga Beginners. Gratis proefles op 03/09/2018 van 20u15 tot 21u45 en 05/09/2018 van 18u20 tot 19u50

Herbrondag met relaxatie, meditatie, yoga en âyurveda. 04/08/2018 van 08u15 tot 16u30 (90€)

Guru Purnima - einde 40 dagen intentie - volle maanmeditatie. 27/07/2018 van 20u30 tot 22u30 (vrije bijdrage, richtprijs 8€)

Volle Maanmeditatie "sâdhana 40 dagen intentie. 28/06/2018 van 20u30 tot 22u30 (vrije bijdrage, richtprijs 8€)

40 dagen een intentie volhouden, in 2018 begint deze 40-dagen op 18 juni en eindigt op 27 juli. We komen hierin 2 maal samen.

Basis Yogafilosofie, het Achtvoudige Pad. 23/06/2018 van 08u30 tot 15u30 (90€)

Diepe ontspanning met Yoga Nidrâ, door Flor Stickens. 16 + 23 + 30/05/2018 + 06/06/2018 van 19u30 tot 20u30 (40€ voor 4 lessen).

Lezing Burnout & Chronische klachten. 15/04/2018 van 18u30 tot 21u (35€)

Van Ademen naar Prânâyâma, door Flor Stickens. 14/04/2018 van 09u00 tot 12u00 (30€)

Practicum Bandha's, door Flor Stickens. 31/03/2018 van 09u00 tot 12u00 (30€)

Workshop Basis Relaxatie- en Mindfulnesstechnieken. 24/03/2018 van 08u45 tot12u15 (45€)

Diepe ontspanning met Yoga Nidrâ, door Flor Stickens. 21 + 28/03/2018 + 04 + 11/04/2018 van 19u30 tot 20u30 (40€ voor 4 lessen).

Groeigroep; terug in Verbinding, herontdek je Natuur en Melodie. 8 bijeenkomsten op zaterdagen; start 03/02/2018, hele en halve dagen. (450€)

Nieuwe Reeks (18 lessen) Yoga Beginners. Gratis proefles op 31/01/2018 van 18u20 tot 19u50 en op 05/02/2018 van 20u15 tot 21u45


Archief 2017 tot 2010 kan u terugvinden in de Activiteitenblog.

SOFIE VAN MENSEL


Erkend Yogaleraar

Erkend Naturopaat / Âyurvedic Technician®

Stress- en Mindfulnesscoach


Gestelstraat 52 - 2250 O.L.V. Olen

info@per-neser.org


BEROEPSVERENIGINGEN


Yogafederatie lidnummer 2009/026

Naturopathica lidnummer 225 N10 80



BTW BE 0820.900.904

IBAN BE98 7805 9067 0193

© Copyright. 2010-2019