Mindfulness/Stresscoaching

Mindfulness kan aanvullend ingezet worden in de behandeling van stress, burnout, piekeren, slapeloosheid, nervositeit, hooggevoeligheid, chronische pijn, enz...

Het heeft als hoofddoel mensen een open en bewuste levenshouding aan te leren.

Hoe we ons gedragen, hoe we ons voelen en dus ook onze levenshouding is sterk afhankelijk van onze gedachten.

Negatief denken of fixeren op bepaalde gedachten of klachten leidt tot de ervaring van meer lijden.

 

  • Stress hoort bij het leven. Het is van nature positief en zet ons aan tot actie - maar wanneer stress chronisch wordt, kan het onze gezondheid en ons geluk schaden. Wie perfectionistisch of prestatiegericht is - maar ook hooggevoelige personen lopen kans zichzelf te verliezen en in een overbelastingstoestand terecht te komen. Zie hier enkele symptomen en info rond chronische stress.
  • Chronische stress kan ervoor zorgen dat je, net als een rups, even belandt in een soort cocon. Een fase van stagnatie breekt aan, vaak gepaard met een heleboel emoties en gedachten of zelfs fysieke klachten. In die cocon kan je weer vertrouwd worden met dat lichaam en luisteren naar het verhaal dat het vertelt. Het wenst je immers via bewuste signalen terug op weg te zetten richting jezelf. Richting juist doseren, genieten en relativeren. Zodat je op een gegeven moment uit die cocon breekt en als vlinder nooit nog met heimwee zal terugkijken op het leven als rups!

 

In Mindfulness beginnen we met aandacht te schenken aan het huidige moment - aan dat wat is. Zonder veroordeling of over-analyseren.

Via adviezen/oefeningen op maat leer ik je opnieuw vertrouwd te worden met het Nu, en ook met je lichaam, adem, gedachten en gevoelens.

Dit geeft acceptatie van wat er is. En doet een grote ademruimte en mildheid en ook keuzevrijheid ontstaan in jezelf.

Reactiepatronen worden ontmanteld en je leert nieuwe wegen te verkennen richting geluk en gezondheid.

 

Via mindfulness kan je ook groeien tot de basis van meditatie. Dit leer je ook aan in de beginnerslessen yoga in groep of indien je enkel op zoek bent naar meditatie privé.

 

PRAKTISCH:

Steeds na afspraak. Prijzen privé zie contact.

Draag loszittende, makkelijke kledij.

 

GOED OM WETEN:

Wie een drempel ervaart tot privébegeleiding is welkom voor kennismaking op één van de lezingen en workshops in groep:

Herbrondagen - Lezingen Burnout & Chronische klachten - Workshops Basis Relaxatie,- en Mindfulnesstechnieken - Lezingen rond HSP - Diepe ontspanning, enz.

Zie het volledige overzicht op Facebook of u kan alles ook terugvinden bij Activiteiten

 

Per-Neser is Oud-Egyptisch en betekent Huis van het Innerlijke Vuur.

Het was de verblijfplaats van de goden en staat symbool voor wederopstanding of Wedergeboorte en de Vernieuwing van het Leven.

 

SOFIE VAN MENSEL

 

Erkend Yogaleraar

Âyurvedic Technician®

Stress- en Mindfulnesscoach

BTW BE 0820.900.904

IBAN BE98 7805 9067 0193

 

Lid van beroepsverenigingen:

Yogafederatie lidnummer 2009/026

Naturopathica lidnummer 225 N10 80

CONTACTGEGEVENS

 

Per-Neser

Huis van het Innerlijke Vuur

Gestelstraat 52

2250 Olen

Praktische info en parking (download)

 

 

0494/84.34.31 (12u-13u op weekdagen)

info@per-neser.org

Alle activiteiten in groep staan op Facebook

of kan u ook terugvinden bij Activiteiten