Stress,- HSP,- en Mindfulnesscoaching

Stress- , HSP-, en Mindfulnesscoaching

 

Stress wordt gedefinieerd als "de innerlijke spanning die ontstaat door de complexe wisselwerking tussen een individu en zijn omgeving". Het is van nature positief en zet ons aan tot actie - maar wanneer stress chronisch wordt, kan het onze gezondheid en ons geluk schaden.

 

Niet enkel wie perfectionistisch of prestatiegericht is - maar ook hooggevoelige personen lopen kans zichzelf te verliezen en vroeg of laat in een overbelastingstoestand terecht te komen. Zie hier enkele symptomen van chronische stress. Naast een bezoekje aan je arts is het belangrijk voor je herstel om levensstijl, beweeg- en denkgewoontes onder de loep te nemen om de diepere oorzaken van je klachten of overbelasting te achterhalen.

Just when the caterpillar thought the world was over, it became a butterfly

 

Vaak leven we als een rups; 'druk' zoals we altijd gedaan hebben maar plots wil het lichaam niet meer mee - het geeft signalen en we belanden in een soort cocon. Een fase van stagnatie breekt aan, vaak gepaard met vermoeidheid of pijn en een heleboel emoties en gedachten. In die cocon kan je weer vertrouwd worden met dat lichaam en luisteren naar het verhaal dat het vertelt. Het wenst je immers via bewuste signalen terug op weg te zetten richting jezelf. Richting rust, gezondheid en geluk. Zodat je op een gegeven moment uit die cocon breekt en als vlinder nooit nog met heimwee zal terugkijken op het leven als rups!

 

Zo ook verging het mij. In 2004 kreeg ik de diagnose autonome disfunctie/spasmofilie ten gevolge van chronische emotionele én fysieke overbelasting. Ik had jarenlang roofbouw gepleegd (sport, stress).

Om mijn levenskwaliteit te hervinden, diende ik stil te staan bij mezelf en mijn perfectionisme.

Ik leerde de dingen anders doen, zonder hardheid en zelfkritiek en groeide in mildheid en loslaten.

 

Verschillende technieken uit relaxatie, meditatie, mindfulness, yoga en natuurtradities brachten me tot bewuste zelfzorg. En tot herinneren wie ik als authentieke persoon was; ik hervond mijn creativiteit, inspiratie en verbinding met het leven in al haar facetten.

Ik revalideerde en vond zo ook mijn levensmissie om mensen hierin te willen helpen!

 

Per-Neser is Oud-Egyptisch en betekent Huis van het Innerlijke Vuur. Het was de verblijfplaats van de goden en staat symbool voor wederopstanding of Wedergeboorte en de Vernieuwing van het Leven.

Samen op weg richting Evenwicht

 

Via zachte coaching en adviezen/oefeningen op maat leer ik je opnieuw vertrouwd te worden met je lichaam, adem, gedachten en gevoelens.

Door te kijken met een open 'milde' aandacht ontdek je spanningen op deze lagen. Dit geeft acceptatie van wat er is, maar nodigt je eveneens uit om datgene te veranderen of los te laten wat je niet langer dient.

 

Onproductieve gedachten/overtuigingen/routines leer je transformeren. Je komt tot een bewuste zelfzorg en ook dichter bij je eigen kern en rust door anders om te gaan met stress, perfectionisme, angst, prikkels of hooggevoeligheid (hsp). Zo ontdek je weer wie je van nature bent, maar even uit het oog verloren was!

 

Prijzen privé zie contact. Wie een drempel ervaart tot privébegeleiding is welkom voor kennismaking op één van de lezingen en workshops in groep.

Aanvullende workshops en lezingen

 

Herbrondag: Relaxatie & Meditatie & Yoga & Âyurveda 28/04/2018 van 08u45-16u

Lezing: herstel van stress, burnout en chronische klachten 15/04/2018 van 18u30-21u

Basis Relaxatie-en Mindfulnesstechnieken 24/03/2018 van 08u45-12u

Yoga nidrâ; diepe fysieke en emotionele ontspanning 21 en 28/03 en 4 en 11/04/2018 van 19u30-20u30 door Flor Stickens

Diepe relaxatie (2 lessen) om te komen tot diepe meditatie (3 lessen) 1+8/12/17 van 18-19u (relaxatie) en 22/12+12+19/01/18 van 18-19u (meditatie)

Maandelijkse rouwgroep voor volwassenen i.s.m. Ann Van Ingelghem, psychotherapeute, 2e dinsdag van de maand van 19u30-21u, van 10/10/17 tot 12/06/18

Lezing HSP 03/06/17 van 18u-20u30

Herbrondag incl relaxatie, massage, mindfulness, meditatie 6/5/2017 van 08u30-18u15

Lezing HSP 12/3/17 van 18u-20u30

Workshop basis stresscoaching, hsp, relaxatie, mindfulness 21/1/17 van 14u tot 18u

 

zie ook de andere pagina's voor aanvullende workshops & practica per onderwerp.

SOFIE VAN MENSEL

 

Stress- en Mindfulnesscoach

Erkend Yogaleraar

Erkend Naturopaat / Âyurvedic Technician®

BTW BE 0820.900.904

IBAN BE98 7805 9067 0193

 

Lid van beroepsverenigingen:

Yogafederatie lidnummer 2009/026

Naturopathica lidnummer 225 N10 80

CONTACTGEGEVENS

 

Per-Neser

Huis van het Innerlijke Vuur

Gestelstraat 52

2250 Olen

Praktische info en parking (download)

 

 

0494/84.34.31 (12u-13u op weekdagen)

info@per-neser.org

Mail me om de nieuwsbrief te ontvangen.

Alle activiteiten in groep staan ook op Facebook