Yoga en Meditatie

Erkend leraar; geschoold in 2 grote tradities

 

Ik ben leraar onder de koepel van Seva Yoga Kempen, erkend door de Yogafederatie van de Nederlandstaligen in België (YFNB) die op haar beurt erkend is door de Europese Yoga Unie. Mijn opleiding had een duurtijd van 5 jaar (2009-2014) met meer dan 700 lesuren en schoolde mij in:

 

  • Âsana volgens de viniyoga traditie (Shrî Krishnâmachârya, 'Vini' betekent aanpassing; ieder oefent volgens de eigen capaciteit.
  • Relaxatie en Meditatie volgens de 5000 jaar oude traditie van de Himâlaya’s, zoals onderwezen door Swâmî Râma en Swâmî Veda Bhâratî. Ik volg nog steeds onderricht ter verfijning in deze traditie en ben geïnitieerd op 9/10/2017 door Swâmî Mâ Râdha.
  • Technische en filosofische grondslagen van yoga ; anatomie ; fysiologie ; didactiek en methodologie, observatie en oriëntatie van de praktijk; het opstellen en geven van verantwoorde en doelgerichte oefenschema’s voor zowel individueel en collectief onderwijs; prânâyâma ; mudrâ en Stilte.

If you practice, you will experience,

and that experience will guide you

 

In de wekelijkse lessen beginners leer je op kwalitatieve en progressieve wijze lichaamshoudingen (âsana), ademtechnieken (prânâyâma), relaxatie en meditatie aan. De reeks duurt 18 weken en daarna kan je desgewenst overstappen naar de gevorderden voor verfijning en verdieping van de technieken.

 

De lessen zijn geschikt voor iedereen - jong en oud, soepel en stroef, met of zonder beperkingen - voor ieder die op zoek is naar een sterk en soepel lichaam en dezelfde kwaliteiten in de geest wenst te cultiveren.

 

Als leraar maak ik persoonlijk alle lesschema's volgens de regels van de kunst en opgebouwd op een doelgerichte en verantwoorde manier. De schema's krijg je telkens mee naar huis om de technieken verder in te oefenen. Ook maak ik tijd voor vragen na de les en help ik je aanpassingen te maken waar nodig in geval van specifieke klachten.

 

Yoga verbetert je levenskwaliteit op elk gebied en kan je leren om onnodige spanningen of innerlijk lawaai te transformeren en te komen tot diepe stilte en ervaring.

Wekelijkse lessen in groep of

Privé-onderricht

 

IN GROEP: per half (120€) of heel (200€) schooljaar. Zie hier alle lesdata.

Beginners: elke maandag (20u15-21u45) en woensdag (18u20-19u45) - Gevorderden: elke maandag (18u20 - 19u50), woensdag (20u15-21u45) en vrijdag (19u30-21u00) - Op maat: bij specifieke klachten met als doel te kunnen starten in de beginnersreeks. Nieuwe data spoedig online.

 

PRIVE: Op maat: bij chronische klachten ter revalidatie - Verdieping: bij specifieke doelen (ter vervolmaking van een aantal technieken van âsana, prânâyâma, meditatie, bestuderen leer van yoga,enz..) Prijzen zie contact

 

Meditatie

 

Meditatie is een diepgaand proces van verinnerlijking. Privé leer je eerst via Mindfulness de basis tot relaxatie/concentratie aan. In groep kan je dit eveneens aanleren in de beginners- en gevorderde lessen yoga. Het komen tot diepe stilte/ervaring of meditatie is dan de volgende stap en dit leer je best privé aan of in de specifieke practica. Het bijzondere aan mediteren is dat het je vanaf de eerste kennismaking rustig, helder en blij maakt, wat een verlangen geeft dit te herhalen.

Aanvullende workshops, practica, meditatie-avonden, stiltedagen, enz.

 

Vanuit de Himâlaya Traditie leer je zitten in een juiste en ontspannen houding, met correcte ademhaling en leer je adembewustzijn te verenigen met een mantra.

De Himâlaya Traditie is een 5000 jaar oude levende traditie die een aantal elementen in haar leringen combineert, waaronder de wijsheid van Patanjali‘s Yoga Sutras, Raja Yoga en specifieke mondeling overgeleverde instructies en ervaringen. Wie reeds basiservaring meditatie heeft, zij het via privéles of via de groepslessen, kan maandelijks deelnemen aan de volle maanmeditaties in groep:

  • Een uur stiltemeditatie in groep, voorafgegaan door losmakende oefeningen, relaxatie, reciteren, prânâyâma en verinnerlijking. Vrije bijdrage; richtprijs 8€.
  • Geef een seintje als je komt. We starten om 20u30 tenzij anders aangegeven.
  • Data voor 2018: JAN 02 - JAN 31 (enkel voor wie de groepsles gevorderden volgt), MAR 01 - MAR 31 - APR 29 - MAY 29 - JUNE 28 - JUL 27 - AUG 26 - SEPT 24 (wegens beginnersles die avond, oefen zelf thuis) - OCT 24 (enkel voor wie de groepsles gevorderden volgt) - NOV 23 (enkel voor wie de groepsles gevorderden volgt) - DEC 22 . Zie ook: http://ahymsin.org/main/practice/full-moon-meditations.html
  • Data voor 2019: JAN 21 - FEB 19 - MAR 20 - APR 19 - MAY 18 - JUNE 17 - JUL 16 - AUG 15 - SEPT 13 - OCT 13 - NOV 12 - DEC 12

 

Herbrondag: Relaxatie & Meditatie & Yoga & Âyurveda 28/04/2018 van 08u45-16u

Van ademen naar Prânâyâma 14/04/2018 van 09u-12u door Flor Stickens

Werken met de bandha's 31/03/2018 van 09u-12u door Flor Stickens

Basis Relaxatie-en Mindfulnesstechnieken 24/03/2018 van 08u45-12u

Yoga nidrâ; diepe fysieke en emotionele ontspanning 21 en 28/03 en 4 en 11/04 van 19u30-20u30 door Flor Stickens

Diepe relaxatie (2 lessen) om te komen tot diepe meditatie (3 lessen) 1+8/12/17 van 18-19u (relaxatie) en 22/12+12+19/01/18 van 18-19u (meditatie)

Dagcursus Yogafilosofie 16/12/17 van 8u30-18u

Practicum over kapâlabhâti en bhastrikâ 24/06/2017 van 09u-12u door Flor Stickens

Stiltedag traditie Himâlaya’s + Viniyoga/Krishnâmachârya 23/07/2017 van 08u tot 18u

 

zie ook de andere pagina's voor aanvullende workshops & practica per onderwerp.

SOFIE VAN MENSEL

 

Stress- en Mindfulnesscoach

Erkend Yogaleraar

Erkend Naturopaat / Âyurvedic Technician®

BTW BE 0820.900.904

IBAN BE98 7805 9067 0193

 

Lid van beroepsverenigingen:

Yogafederatie lidnummer 2009/026

Naturopathica lidnummer 225 N10 80

CONTACTGEGEVENS

 

Per-Neser

Huis van het Innerlijke Vuur

Gestelstraat 52

2250 Olen

Praktische info en parking (download)

 

 

0494/84.34.31 (12u-13u op weekdagen)

info@per-neser.org

Mail me om de nieuwsbrief te ontvangen.

Alle activiteiten in groep staan ook op Facebook