Leren Mediteren

(20 weken, 6 lessen)

Meditatie is een diepgaand proces van verinnerlijking én ervaring.

Zoiets leer je niet uit een boek, maar met een leraar. De reeks is bestemd voor wie meditatie een deel van zijn Zijn wenst te maken en een diep verlangen heeft te komen tot een rustige, ontspannen en blije geest en tot een meer diepgaande ervaring in meditatie. Je leert ontspanning en aandacht te verfijnen en te beheersen. Ook leer je gedachten, emoties en sensaties te observeren zonder hier op in te gaan. De activiteiten van de geest niet te voeden maar tot stilstand te brengen. Je leert meditatie vanuit de 5000 jaar oude traditie van de Himâlaya's.

Patañjali definieert yoga als het tot stilstand brengen van de activiteiten van de geest - dan rust men in zijn ware aard (het Zelf) wat een toestand van stabiliteit, (eenheids)bewustzijn en gelukzaligheid geeft. Men wordt niet langer uit deze toestand gebracht door omstandigheden in de uiterlijke wereld. Meditatie geeft je een heldere, kalme en blije geest, een diep ontspannen en sterk lichaam, en een optimaal prânisch lichaam in staat tot subtiele realisaties op vlak van meditatie.

Voor deze groepscursus heb je voorkennis nodig ofwel vanuit de wekelijkse groepslessen of de reeks "Leren ontspannen en ademen". Er wordt aandacht geschonken aan zitten in een juiste en ontspannen houding (wanneer dit niet kan op de mat kan je gebruik maken van een stoel of zitbankje), aan correcte ademhaling en aan verschillende concentratietechnieken. Ook technieken zoals japa (inwendig herhalen van een mantra) komen aan bod. Enkel erkende leraars, staan borg voor kwaliteitsonderricht in yoga en meditatie!

JE KAN DE CURSUS IN GROEP OF PRIVE VOLGEN. INCL ALLE PRAKTIJKOEFENINGEN IN AUDIO EN 25 PAGINA's DOCUMENTATIE.

Gedetailleerde info kan je hier terugvinden