LEREN ONTSPANNEN & PRÂNISCH ADEMEN

LES 5




Basis vooraleer te beginnen met de prânâyâma's



Anuloma ujjâyî prânâyâma



Viloma ujjâyî prânâyâma



Nâdîsodhanam prânâyâma (26 min incl. de volledige (basis)stiltemeditatie zoals ik ze aanleer vanuit de 5000 jaar oude traditie van de Himâlâya's)



Bhrâmari prânâyâma (20min incl op het einde een korte stiltemeditatie)



Je krijgt deze les ook de volledige YOGA NIDRÂ (50min) incl. alle voorgaande technieken met op het einde de subtiele technieken die je begeleiden richting de ruimte van het hart "Hridaya"



Hopelijk heb je genoten van deze reeks en heeft ze mooie vruchten opgeleverd.
Aarzel niet mij te contacteren wanneer je nog ergens dieper op wenst in te gaan, of ondersteuning zoekt bij je persoonlijke zoektocht

Opgelet: vanaf 20 april 2022 gaan al de pagina's offline.