Er wordt gewerkt met oefenschema’s, opgebouwd volgens de regels van de kunst. Je krijgt telkens een gedetailleerd oefenschema mee naar huis om zelfstandig te oefenen. Bedoeling is dat je thuis oefent en zelfverantwoordelijkheid neemt. Wie veel oefent, plukt snel de vruchten en voordelen van yoga voor lichaam en geest.
De oefenschema’s zijn op een doelgerichte en verantwoorde manier opgebouwd. Je neemt niet zo maar de ene yoga houding na de andere aan maar leert technieken van âsana (houdingen), prânâyâma (ademtechnieken) en meditatie stapsgewijs aan. Ongewone houdingen worden degelijk voorbereid en gecompenseerd. Moeilijkere houdingen worden over verscheiden schema's aangeleerd en steeds worden er alternatieven aangereikt voor wie bepaalde klachten of beperkingen heeft. Je kan bij leraar ook terecht voor privéles en onderricht op maat.
BEGINNERS
8 SCHEMA's: 25 ÂSANA's (houdingen), 12 BHÂVANA's (aandachtspunten), 8 PRÂNÂYÂMA's (ademtechnieken), RELAXATIE, ZITMEDITATIE.
Meditatie wordt opgebouwd. Vanaf de 9e week is het lichaam losgemaakt en gesterkt en leer je zitten op traditionele wijze met gebruik van dekens en kussens. Ook zijn er zitbankjes, of stoelen ter beschikking, als anders zitten geen optie is.
WANNEER: woensdagavond 18u15-19u45.
De beginnersreeks wordt twee keer gegeven in de loop van het schooljaar (16 lessen per reeks, elk schema loopt 2 weken) :
een eerste keer vanaf september tot eind januari; een tweede keer van februari tot eind juni
Je schrijft best tijdig in. Eens volzet, kom je op de wachtlijst.
Na het volgen van de beginnerslessen kan je de lessen van de gevorderden volgen, of je herhaalt de beginners.
GEVORDERDEN
12 SCHEMA's: VERSCHILLENDE BIJZONDERE THEMA'S ELK SCHOOLJAAR + VERFIJNING VAN ÂSANA & PRÂNÂYÂMA, ZITMEDITATIE
WANNEER: woensdagavond 20u15-21u45 / vrijdagavond 20u15-21u45