WEKELIJKSE GROEPSLESSEN:
- Als Erkend Leraar, meer dan 8 jaar geschoold, geef ik les vanuit 2 grote, authentieke tradities, lees meer.
- Lees hier over de voordelen van de beoefening van complete yoga.
LESSEN IN GROEP
In essentie is yoga het tot stilstand leren brengen van de activiteiten in de geest. Dit geeft een gevoel van diepe rust, gelukzaligheid en vertrouwen. Wie van hieruit handelt in de wereld ervaart niet langer conflict, stress, angst, frustratie, enz. Yoga betekent ook bekwaamheid in handelen. Door het integreren van de leer van yoga kom je tot onderscheidende kennis om juister te handelen voor jezelf en in de wereld. Om tot die realisaties te komen, wordt er gewerkt met houdingen (âsana), ademtechnieken (prânâyâma), relaxatie en meditatie. Al deze zaken maken lichaam en geest sterk en ontspannen. Je gaat zo diep als je zelf wilt door aansluitend op de wekelijkse lessen verdiepende cursussen te volgen.
Werkwijze
-
Er wordt gewerkt met oefenschema’s, opgebouwd volgens de regels van de kunst. Je krijgt telkens een gedetailleerd oefenschema mee naar huis om zelfstandig te oefenen. Bedoeling is dat je thuis oefent en zelfverantwoordelijkheid neemt. Wie veel oefent, plukt snel de vruchten en voordelen van yoga voor lichaam en geest.
-
De oefenschema’s zijn op een doelgerichte en verantwoorde manier opgebouwd. Je neemt niet zo maar de ene yoga houding na de andere aan maar leert technieken van âsana (houdingen), prânâyâma (ademtechnieken) en meditatie stapsgewijs aan. Ongewone houdingen worden degelijk voorbereid en gecompenseerd. Moeilijkere houdingen worden over verscheiden schema's aangeleerd en steeds worden er alternatieven aangereikt voor wie bepaalde klachten of beperkingen heeft. Je kan bij leraar ook terecht voor privéles en onderricht op maat.
Praktische info
- Je kiest 1 vaste wekelijkse lesdag bij inschrijving. De beginnersreeks start 2 keer per schooljaar (zie lager onder BEGINNERS)
- Een week voor aanvang van je reeks ontvang je alle praktische details (meebrengen, parking, afspraken, enz.).
- Er is geen les tijdens schoolvakanties. Hier kan je een kalender met alle lesmomenten voor het hele schooljaar raadplegen.
- Je bent bij voorkeur 10min. voor aanvang van je les in de zaal. Er wordt steeds stipt gestart.
- Prijs per semester is 175€ (16 weken les - een les duurt 1,5u zonder pauze).
- De plekken worden bewust beperkt tot max. 18 deelnemers per lesmoment.
- Je schrijft best tijdig in gezien de reeksen steeds snel volzet zijn.
INSCHRIJVEN VOOR SCHOOLJAAR '22-'23 KAN VANAF 1 JULI 2022. Tegen dan is de planning voor komend schooljaar finaal.
Thema's
-
BEGINNERS
8 SCHEMA's: 25 ÂSANA's (houdingen), 12 BHÂVANA's (aandachtspunten), 8 PRÂNÂYÂMA's (ademtechnieken), RELAXATIE, ZITMEDITATIE.
Meditatie wordt opgebouwd. Vanaf de 9e week is het lichaam losgemaakt en gesterkt en leer je zitten op traditionele wijze met gebruik van dekens en kussens. Ook zijn er zitbankjes, of stoelen ter beschikking, als anders zitten geen optie is.WANNEER: woensdagavond 18u15-19u45.
De beginnersreeks wordt twee keer gegeven in de loop van het schooljaar (16 lessen per reeks, elk schema loopt 2 weken) :
een eerste keer vanaf september tot eind januari; een tweede keer van februari tot eind juni
Je schrijft best tijdig in. Eens volzet, kom je op de wachtlijst.
Na het volgen van de beginnerslessen kan je de lessen van de gevorderden volgen, of je herhaalt de beginners.
-
GEVORDERDEN
12 SCHEMA's: VERSCHILLENDE BIJZONDERE THEMA'S ELK SCHOOLJAAR + VERFIJNING VAN ÂSANA & PRÂNÂYÂMA, ZITMEDITATIE
WANNEER: woensdagavond 20u15-21u45 / vrijdagavond 20u15-21u45
