Authentieke Yoga, Relaxatie & Meditatie

Yoga, Relaxatie & Meditatie vanuit 2 grote tradities

"You can master âsana and turn your body into a pretzel and still carry a confused mind on your shoulders. I call that useless yoga.
You can practice meditation for hours and still remain a victim of your fears, doubts, anger and sadness. I call that useless meditation. You can practice spirituality by visiting temples and churches and still suffer from inner emptiness. I call that useless spirituality. You can infuse others with wonder and beauty, provided you have first reclaimed them yourself. This is what great masters have taught, and this is what I wish people of the modern world could learn." 
~ Swâmî Râma; 5000 jaar oude traditie Himâlaya's

Erkend leraar

Als erkend yogaleraar met meer dan 8 jaar opleiding, bied ik kwalitatief onderricht in yoga, relaxatie & meditatie aan voor jong & oud. Voor wie op zoek is naar een sterk, stabiel en soepel lichaam en dezelfde kwaliteiten nastreeft in de geest.


Je krijgt les vanuit 2 grote, authentieke tradities:


Relaxatie en Meditatie volgens de 5000 jaar oude traditie van de Himâlaya’s. Ik ben in deze traditie geïnitieerd in 2017 door Swâmî Mâ Râdha Bharatî en vervolmaak me nog steeds via jaarlijkse bijscholingen in deze traditie.


Âsana en Prânâyâma volgens de viniyoga traditie van Shrî Krishnâmachârya. De term Viniyoga komt uit het geschrift “Yoga Rahasya” van Shrî Nâthamuni (900 A.D). Uit deze familie stamt Krishnâmachârya, één van de meest invloedrijke yogaleraars ooit. Hij was ook âyurvedisch leraar. Enkele van zijn studenten zijn: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga), B.K.S. Iyengar (Iyengar Yoga) en T.K.V. Desikachar, Krishnâmachârya's zoon.*


Ik ben geschoold in de technische grondvesten en filosofie van yoga, in anatomie van het bewegingsapparaat, in de algemene fysiologie en haar toepassing in yoga, in de technieken van prânâyâma, mudrâ, diepe relaxatie, meditatie en in Stilte.


Op deze pagina kan u volgende cursussen in groep terugvinden:

Over het ontstaan van yoga en haar wortels. (17min)


Met regelmatig mooie zwart/wit foto's van Krishnâmachârya.


Het laatste deel vertelt over zijn 'roeping' en hoe hij authentieke, traditionele yoga weer in de belangstelling bracht. De lessen die je hier kan volgen, worden gegeven vanuit dit traditioneel onderricht. Een aanrader om te bekijken voor wie niet alleen interesse heeft in yoga, maar ook in âyurveda of de sjamanistische trajecten.

Wat is Yoga


Yoga is het tot stilstand leren brengen van de activiteiten in de geest. Yoga is ook bekwaamheid in handelen. Om tot die realisaties te komen, wordt er gewerkt met houdingen (âsana), ademtechnieken (prânâyâma), relaxatie en meditatie en wordt er een uitgebreid kader aangereikt richting zelfrealisatie. Je gaat zo diep en zo ver als je zelf wenst in de leer van yoga door aanvullende practica of cursussen te volgen als uitbreiding op de wekelijkse lessen.


Regelmatige beoefening van 'complete' yoga brengt


  • Een gezonder en sterker lichaam. Je komt tot kennis over je lichaam en leert het van onnodige spanningen te bevrijden. Yoga werkt zuiverend en versterkend voor spieren, organen en gewrichten en verlicht pijn, vermoeidheid, slapeloosheid, hyperventilatie, depressie spijsverteringsklachten en allerlei spanningsproblemen.

  • Een rustige, blije geest die vanuit meer stabiliteit,  gelijkmoedigheid en efficiëntie zal gaan handelen. Je leert prestatie, onrust of oordeel loslaten en het denken te transformeren richting meer helderheid en geleidelijk ook richting meditatie en stilte.

  • Een hervonden verbinding met dat wat je in wezen bent. De stilte die je door meditatie ontdekt op de achtergrond in jezelf leer je verdiepen zodat je vanuit deze rust leert leven en handelen. In essentie is yoga een complete levensleer richting zelfrealisatie.


Yoga & Meditatie (wekelijkse lessen)


PRIJZEN

  • 160€ (half schooljaar, 17 weken les) of wanneer je ineens voor een heel schooljaar inschrijft, betaal je 295€ (34weken les) (25€ korting)


LESDAGEN


  • BELANGRIJKE INFO
    Je kiest 1 vaste wekelijkse lesdag bij inschrijving. Als je les samenvalt met volle maan, is het Yoga Studiegroep (zie hier de data). Je haalt dan je wekelijkse yogales in op een andere lesdag diezelfde week (!)
    Er is geen les tijdens schoolvakanties of op feestdagen. Hier kan je een maandkalender met alle lesmomenten raadplegen.
    Je bent 10min voor aanvang van een les hier. Er wordt stipt gestart. Ben je te laat mis je belangrijke info en verstoor je mogelijk de les.
    Een week voor aanvang van je reeks ontvang je alle praktische details (wat mee te brengen, parking, enz)

  • BEGINNERS (9 SCHEMA'S, 9 BASISADEMTECHNIEKEN / PRÂNÂYÂMA's (4+5), BASIS ZITMEDITATIE)

    Op maandagavond 20u15-21u45 of woensdagavond 18u15-19u45.
    De beginnersreeks wordt twee keer gegeven in de loop van het schooljaar (17 lessen per reeks, elk schema loopt 2 weken) :
    een eerste keer vanaf 13 september 2021 en 15 september 2021 t.e.m. de week van 24/1
    een tweede keer vanaf 31 januari 2022 en 2 februari 2022 t.e.m. de week van 13/6

    Je schrijft best tijdig in. Er zijn maar 15 plekken per lessenreeks. Eens volzet, kom je op de wachtlijst.

    BELANGRIJK: Andere jaren konden 21 mensen per lesmoment aanmelden. Door corona is dit momenteel even 'anders dan anders' waardoor ik eerst en vooral hoop op ieders begrip. Voorlopig zijn er slechts 15 plekken per lesmoment beschikbaar en is het volgen van een proefles (dit is altijd de eerste les van een reeks) enkel mogelijk mits nog plekken beschikbaar. Wanneer je al 100% zeker weet dat je hier wenst te starten, schrijf je finaal in, zoniet geef je in het contactformulier aan dat je graag eerst een proefles volgt. Finale inschrijvingen krijgen voorrang. Als de maatregelen wijzigen, kunnen meer mensen de lessen volgen en roep ik je van de wachtlijst op.

    Na het volgen van de beginnerslessen kan men zonder probleem verder de lessen van de gevorderden volgen.


  • GEVORDERDEN (34 WEKEN les, 5 THEMA'S, 12 SCHEMA'S, VERFIJNING VAN ÂSANA & PRÂNÂYÂMA, BASIS ZITMEDITATIE)

    Elke maandagavond (vanaf 13/9) 18u15-19u45
    Elke woensdagavond (vanaf 15/9) 20u15-21u45
    Elke vrijdagavond (vanaf 17/9) 20u15-21u45

  • PRIVELES
    Je kan ook privéles (1 op 1 en op maat) volgen in yoga en meditatie bij specifieke doelen of klachten. Alle info kan je hier terugvinden.



Meer over uw leraar en de tradities van waaruit lesgegeven wordt.


Je krijgt onderricht van een Erkend Yogaleraar (8 jaar geschoold) vanuit 2 grote, authentieke tradities: relaxatie en meditatie volgens de 5000 jaar oude traditie van de Himâlaya’s ; âsana en prânâyâma volgens de viniyoga traditie (Shrî Krishnâmachârya). Lees meer hier.


Enkele erkende leraars in de Kempen die jarenlang opgeleid werden door Flor Stickens in bovenstaande authentieke tradities hebben zich verenigd onder de koepel van Seva Yoga Kempen. De naam SEVA YOGA drukt uit dat deze leraars de bedoeling hebben om te dienen in en door yoga. Via de link kan u nog andere leslocaties raadplegen (Mol, Westerlo, Tessenderlo, Kasterlee, Retie, Herentals, Geel)

Maandelijkse Studiegroep yoga incl. chakra's, bandha's & subtiele technieken (8 lessen)


Voor wie verder wenst te gaan dan de wekelijkse lessen.


Deze lessen omvatten een studie van de chakra's :

elke les wordt specifiek 1 chakra uitgediept incl. specifieke âsana's, mantra's & mudrâ, huiswerktaken en technieken ter harmonisering. Praktijkoefeningen omvatten onder andere een intensief schema waar je de hele maand mee werkt om veranderingen teweeg te brengen.



Verder leer je meer over

    • de basisbeginselen van de yogafilosofie
    • het achtvoudig pad
    • de verschillende bewustzijnscentra
    • Prâna, Kundalinî, de Nâdî's  (waaronder Ída, Pingala, Sushumnâ)
    • de 5 Vâyu's
    • de 5 Kosha's
    • de 3 Bandha's
    • laghu sankhapraksâlana of de lichte darmreiniging
    • Jaṭharâgni, Kapâlabâti, Bhastrikâ, Nâbhicakra, adem-en zenuwversterkende oefeningen, Kûrma nâdî, Kanthakûpa
    • Klank en uitgebreide les rond mantra's
    • Verkenning van het oneindig grote en het oneindig kleine

INCL

      • Theorie + documentatie + huiswerk
      • Intensieve praktijk met subtiele technieken.
        Hierdoor wordt het hele Zijn in ideale omstandigheden gebracht om tot diepe ervaring in stilte te komen (21-22u) (volle maanmeditatie)

DATA

      • 8 lessen op volle maan. 20/10/21 + 19/11/21 + 19/12/21 + 17/01/22 + 16/02/22 + 18/03/22 + 16/05/22 + 14/06/22 telkens van 18u30-22u
      • Voorwaarde is de beginnersreeks te hebben gevolgd.


PRIJS

    • 2021-2022: 8 lessen x 3,5u = 288€ (36€/les)

      Hier kan u meer info vinden over uw leraar en de tradities.

Achtvoudige Pad / Basis Yogafilosofie


De populariteit van âsana (lichaamshoudingen) doet beoefenaars van yoga soms de meer belangrijke zaken uit het oog verliezen, waaronder allereerst de yamas en niyamas. Deze geven de beoefenaar een basisfilosofie om een weg te vinden in de wereld richting bevrijding van al het lijden dat men ervaart. Wie zich traint in het Achtvoudige Pad van yoga, zal vanuit meer gezondheid, vitaliteit, blijheid, helderheid, gelijkmoedigheid en efficiëntie gaan handelen.


Patañjali definieert yoga als het tot stilstand brengen van de activiteiten van de geest - dan rust men in zijn ware aard (het Zelf) wat een toestand van stabiliteit, (eenheids)bewustzijn en gelukzaligheid geeft. Men wordt niet langer uit deze toestand gebracht door omstandigheden in de uiterlijke wereld.
Het achtvoudige Pad geeft systematische instructies om tot deze staat van innerlijke rust, zelfbeheersing en zelfrealisatie te komen.

  1. De Yamas geven een meer bewuste en zuivere levenshouding naar de buitenwereld toe
  2. De Niyamas realiseren je in zuiverheid, tevredenheid, inspanning, zelfstudie en overgave
  3. De Âsanas (yogahoudingen) en
  4. Prânâyâma (technieken ter expansie van Prâna) sterken en zuiveren het lichaam, de levenskracht en maken de geest helder en éénpuntig
  5. Zodra de geest de aandacht naar binnen richt, worden de zintuigen beheersd (Pratyâhâra) zodat ook zij niet langer voor afleiding zorgen.
  6. Zo ontstaat er Concentratie (Dhârana) op een welbepaald object.
  7. Eens concentratie ononderbroken blijft, spreken we van Meditatie (Dhyâna). Er is enkel nog de waarnemer en het object van waarneming.
  8. Wanneer de waarnemer ook zichzelf vergeet en enkel in de geest nog het object van waarneming rest, spreken we van éénwording (Samâdhi).

Leren ontspannen & prânisch ademen (5 lessen, elke 3 weken een nieuwe les)


Waarom leren ademen?

De ademhaling is de belangrijkste van alle lichaamsfuncties. De adem gaat echter snel uit balans. Wanneer ons lichaam 'stress' of 'bedreiging' ervaart, activeert het de fight/flight modus. We krijgen een hoge ademhaling of een borstademhaling. Deze is nuttig en nodig bij werkelijk levensbedreigende vecht- of vluchtsituaties. Echter zien we dat 'de gemiddelde moderne westerse mens' deze fight/flight modus steeds meer en meer activeert bij gewone dagdagelijks stress-situaties wat vele nadelige gevolgen heeft voor zowel lichaam en geest. Vele mensen zijn gespannen en onrustig en kennen maar al te goed de samengetrokken, gespannen borst en nek, de hoog opgespannen schouders, of andere spierspanningen. Chronische hyperventilatie ligt heden ten dage aan de basis van allerlei stoornissen (mentale onrust, concentratiestoornissen, hoofdpijn, vermoeidheid, spieruitputting, spierspanning, spierpijnen, ontstekingen, oorsuizen, tintelingen, misselijkheid, paniekaanvallen, enz..)


Een juiste ademgewoonte zorgt voor een verlenging van de levensduur, voor diepe mentale en fysieke ontspanning, een goede vitaliteit en een goede immuniteit. Om een rustige ademhaling te hebben, hebben we een rustige geest nodig.


Waarom leren ontspannen?

Stress is "de innerlijke spanning die ontstaat door de wisselwerking tussen een individu en zijn omgeving. Elke dag komen er prikkels op ons af vanuit de werkvloer, het gezins- en sociale leven, en vanuit de wereld. Maar anderzijds ook vanuit ons hoofd waarin we ons vaak 'omgeven' met specifieke gedachten, overtuigingen en reactiepatronen (inwendige prikkels). Stress is van nature positief en zet ons aan tot gerichte actie. Het verbetert focus en prestatie. Maar wanneer stress chronisch wordt, kan het onze gezondheid en ons geluk schaden. Niet enkel wie perfectionistisch of prestatiegericht is - maar ook hooggevoelige personen lopen kans zichzelf te verliezen en in een overbelastingstoestand terecht te komen.


Tijdens de lessen wordt er op 2 gebieden gewerkt: diepe relaxatie en het herstellen van een juiste ademgewoonte via kwalitatieve technieken.

Je zal klassieke technieken leren, vanuit een 5000 jaar oude traditie. We zullen deze sessie na sessie verfijnen en meer beginnen inwerken op prâna of de vitale levensenergie. Je merkt hierdoor een verschuiving op van je energie zowel in lichaam als geest en dit zorgt voor een staat van verinnerlijking en meditatie. Na elke les zal je het gevoel hebben dichter te zijn bij de rust die altijd al aanwezig was in jezelf, maar door omstandigheden verborgen wordt. Dit creëert een verlangen de technieken te integreren en ze blijvend in je routine te verankeren.


JE KAN DE CURSUS IN GROEP OF PRIVE VOLGEN. INCL ALLE PRAKTIJKOEFENINGEN IN AUDIO EN 22 PAGINA's DOCUMENTATIE.


LES 1 (incl. 6 p documentatie en praktijkaudio's)
Waarom leren ontspannen en ademen - Enkele symptomen van chronische stress opgesomd - De werking van ons autonome zenuwstelsel kort toegelicht - De werking van ons onze 'gaspedaal en onze rem' in detail toegelicht - Driehoeksverhouding adem-lichaam-emoties - Over Yoga nidrâ - Herontdekking van de adem - Werking van de ademhaling en correctie van een mondademhaling - Theorie over de 4 ademmethodes - PRAKTIJK 1 Lage ademhaling of Buikademhaling - PRAKTIJK 2 Basisontspanning en verinnerlijking - PRAKTIJK 3 Basis Leren mediteren 1 - 


LES 2 (2p documentatie en praktijkaudio's)
Verdieping
3-hoeksverhouding lichaam-adem-emoties - PRAKTIJK 4: Losmakend schema dat je inzicht geeft omtrent mogelijke spanningen en je leert deze los te maken met behulp van de adem. Het heeft ook een diepgaand effect op spieren, gewrichten, organen, adem en geest.


LES 3 (incl. 2 p documentatie en praktijkaudio's)

Leren werken richting een subtiele middenrifademhaling - PRAKTIJK 5: Makarâsana; het losmaken van het diafragma en inoefenen van de diafragmatische ademhaling - Toelichting de diafragmatische ademhaling - PRAKTIJK 6: Diafragmatische ademhaling versterken - PRAKTIJK 7: Van diafragmatische ademhaling naar meditatief ademen - PRAKTIJK EXTRA: Yoga nidrâ techniek t.e.m. ShavaYâtrâ, de reis langsheen 61 punten.


LES 4 (incl. 5p documentatie en praktijkaudio's)

Toelichting wat is prâna - wat is Prânâyâma - Toelichting: de Yogische ademhaling - PRAKTIJK 8:  De ujjâyî ademhaling - PRAKTIJK 9: 4 oeroude technieken om de borst en longen te openen en te zuiveren - PRAKTIJK 10: Aanleren van borstademhaling, borst+buikademhaling samen gebruiken - Aanleren van de flankademhaling - Komen tot de volledige ademhaling - Wandelmeditatie - PRAKTIJK EXTRA: Yoga nidrâ techniek opbouw t.e.m. Shitilî Karana of de actie van het diep losmaken en punt tot punt ademen.


LES 5 (7p documentatie en praktijkaudio's)

Toelichting: prânâyâma en het zenuwstelsel - Toelichting energetische effecten van ademen door aparte neusgaten - Toelichting belang van het ontspannen van de nervus vagus voor lichaam, geest en spijsvertering - PRAKTIJK 11: Bhrâmâri ademhaling gevolgd door stiltemeditatie Himâlaya's - PRAKTIJK 12: Nâdîsodhanam prânâyâma gevolgd door basismeditatie. PRAKTIJK 13: Volledige yoga nidrâ: Basis ontspanning + 61 punten (ShavaYâtrâ) + (Shitilî Karana) + de laatste erg subtiele technieken om te komen tot de ruimte van het hart.


    PRIJS

    • Groep: 135€
    • Privé: Prijs per privésessie van 1,5u is 75€. Voor 5 sessies betaal je 375€ als je deze los betaalt. Wie in 1 schijf betaalt, betaalt 300€


    DATA GROEP

    • 1/10/21 + 22/10 + 12/11 + 3/12 + 17/12 (i.p.v. 24/12) telkens van 18:15 tot 19:45


    Voor wie deze rust wil verdiepen en wenst te komen tot diepe ervaring met meditatie, is er aansluitend de reeks Leren Mediteren.

    Hier kan u meer info vinden over uw leraar en de tradities.

    Leren mediteren (20 weken, 6 lessen)


    Meditatie is een diepgaand proces van verinnerlijking én ervaring.

    Zoiets leer je niet uit een boek, maar met een leraar. De reeks is bestemd voor wie meditatie een deel van zijn Zijn wenst te maken en een diep verlangen heeft te komen tot een rustige, ontspannen en blije geest en tot een meer diepgaande ervaring in meditatie. Je leert ontspanning en aandacht te verfijnen en te beheersen. Ook leer je gedachten, emoties en sensaties te observeren zonder hier op in te gaan. De activiteiten van de geest niet te voeden maar tot stilstand te brengen. Je leert meditatie vanuit de 5000 jaar oude traditie van de Himâlaya's. 

    Patañjali definieert yoga als het tot stilstand brengen van de activiteiten van de geest - dan rust men in zijn ware aard (het Zelf) wat een toestand van stabiliteit, (eenheids)bewustzijn en gelukzaligheid geeft. Men wordt niet langer uit deze toestand gebracht door omstandigheden in de uiterlijke wereld. Meditatie geeft je een heldere, kalme en blije geest, een diep ontspannen en sterk lichaam, en een optimaal prânisch lichaam in staat tot subtiele realisaties op vlak van meditatie.


    Voor deze groepscursus heb je voorkennis nodig ofwel vanuit de wekelijkse groepslessen of de reeks "Leren ontspannen en ademen". Er wordt aandacht geschonken aan zitten in een juiste en ontspannen houding (wanneer dit niet kan op de mat kan je gebruik maken van een stoel of zitbankje), aan correcte ademhaling en aan verschillende concentratietechnieken. Ook technieken zoals japa (inwendig herhalen van een mantra) komen aan bod. Enkel erkende leraars, staan borg voor kwaliteitsonderricht in yoga en meditatie!


    JE KAN DE CURSUS IN GROEP OF PRIVE VOLGEN. INCL ALLE PRAKTIJKOEFENINGEN IN AUDIO EN 25 PAGINA's DOCUMENTATIE.


    Voorbereidende les. (9 p documentatie, 3 audio's)
    Theorie diafragmatische ademhaling, losmaken van het diafragma, praktijk diafragmatische ademhaling, praktijk versterken van de diafragmatische ademhaling, prânische ademhaling, Van buikademhaling naar Diafragmatische buikademhaling naar meditatief ademen, praktijk diepe ontspanning, toelichting yoga nidrâ wat we les na les ook gaan opbouwen, inspiratie: de ware betekenis van meditatie, Achtergrond de traditie van de Himâlaya's, Achtergrond leven van Swâmî Râma, toelichting Raja Yoga, toelichting Achtvoudige Pad, Patañjali en de Yoga sûtra's, toelichting Hoe gaan we te werk gaan in de komende 5 lessen, toelichting de 5 kosha's, toelichting japa, toelichting mantra's


    LES 1 (3p documentatie, 6 audio's)

    Praktijkschema met heupopeners en rugversterkende technieken voor het zitten, praktijk hoe te komen tot een juiste zithouding en uitlijning, praktijk yoga nidrâ: je ontvangt vandaag techniek 1 diepe onstpanning + techniek 2 ShavaYâtrâ, of de reis langsheen 61 punten. 12 tips die belangrijk zijn voor het opbouwen van een goede praktijk, praktijk 45min 7 diep verinnerlijkende technieken die leiden richting de Stilte


    LES 2 (3p documentatie, 3 audio's)

    Inspirerende tekst, praktijk 30 min losmakende oefeningen uit de traditie die alle spieren in het gelaat en de ogen losmaken en diep ontspannend werken op het zenuwstelsel en stilte opwekken, 20 min praktijk zitmeditatie met telkens 4 AH in belangrijke centra, lange mantrameditatie, toelichting mâla en werken met de mâla, praktijk yoga nidrâ je ontvangt vandaag techniek 1+2+ 3 Shitilî Karana of de actie van het diep losmaken en punt tot punt ademen in één audiobestand. Toelichting waarom 108 als belangrijk getal?


    LES 3 (3p documentatie, 2 audio's)

    Inspirerende tekst, 3 belangrijke yoga sûtra's, de 3 gûna's van de geest sâttva, rajas en tâmas, praktijk 45 diep verinnerlijkende technieken die leiden richting de Stiltewaaronder ook de Bhrâmâri ademhaling en lange japa met de mâla, praktijk yoga nidrâ je ontvangt vandaag de volledige yoga nidrâ die je brengt tot het betreden van de ruimte van het hart, plaats waar er geen lijden is en waar je in contact kan komen met een diepere dimensie van het Zelf.


    LES 4 (2p documentatie, 2  audio's)

    Inspirerende teksten, toelichting Atma Tattva Avalokanam en verdieping hiervan gedurende de komende 2 weken in het dagelijkse leven, praktijk 20min Dieper naar binnen leren gaan, praktijk 40min verinnerlijkende technieken die leiden richting de Stilte


    LES 5 (2p documentatie, 2 audio's)

    Inspirerende tekst, toelichting Neti Neti, praktijk 75min zoals opgebouwd vanuit de traditie van de Himâlaya's incl. 40min stiltemeditatie.


    PRIJS

    • Groep: 160€
    • Privé: Prijs per privésessie van 1,5u is 75€. Voor 5 sessies betaal je 375€ als je deze los betaalt. Wie in 1 schijf betaalt, betaalt 300€


    DATA

    • 14/1/22 + 4/2 + 25/2 + 1/4 + 22/4 + 13/5 telkens van 18:15 tot 19:45


    Hier kan u meer info vinden over uw leraar en de tradities.

    Ook kan je bij interesse volgen:


    • VERDIEPING STILTEDAG 12 juni 2022 of 3/5 dagen in augustus 2021. Kom tot diepe ervaring in meditatie. 

    Yoga Stiltedag 2 grote tradities


    De Stiltedag is aanvullend op de cursus Leren Diep Meditere, op de Yoga studiegroep, MAAR kan ook los gevolgd worden voor mensen die reeds basiservaring hebben met yoga en meditatie. De laatste 4 'inwendige' treden van het achtvoudige pad worden subtiel en intensief beoefend in één stiltedag. Kom door middel van een hele dag Stilte en Meditatie tot diepe Ervaring en Kennis omtrent het Zelf. Relaxatie en meditatie volgens de traditie van de Himâlaya’s, zoals onderwezen door Swâmî Râma en Swâmî Veda Bhâratî. Beoefening van âsana’s volgens de viniyoga traditie (Shrî Krishnâmachârya).


    Een greep uit het dagprogramma:

    • 8u deuren open, we starten stipt 8u15
    • 8u15 verwelkoming & toelichting Stiltedag
    • 8u30 dagopening, reciteren (luisteren naar)
    • 8u45 viniyoga (45min), gevolgd door relaxatie/prânâyâma/meditatie techniek 1 (30min)
    • 10u pauze
    • 10u15 âyurvedische wandeling met mantra
    • 11u15 losmakende oefeningen van het gelaat/hoofd (30min) gevolgd door Bhrâhmari prânâyâma +  japa met mantra + meditatie techniek 2 (45min)
    • 12u30 middagmaal + digestief ademen
    • 13u30 yoga nidrâ (diepe ontspanning)
    • 14u15 pauze
    • 14u30 korte toelichting komen tot diepere ervaring; van het grove naar het meest subtiele, toelichting Atma Tattva Avalokanam, en Neti Neti
    • 14u45 viniyoga (45min), gevolgd door Nâdîsodhanam prânâyâma volgens de traditie v/d Himâlaya's + meditatie techniek 3 (1u)
    • 16u30 pauze
    • 16u45 korte nabespreking & dagsluiting 
    • 17u einde


    PRAKTISCH:

    • Lunchpakket dien je zelf te voorzien voor ’s middags
    • Deze stiltedag kan je, wanneer deze bevallen is en je deze technieken nog intensiever wenst te verdiepen, in augustus jaarlijks uitbreiden naar een stilteretraite van 5 dagen in de Oude Abdij van Kortenberg, meer info ontvang je op de dag zelf.
      Hier kan u nog meer info vinden over de tradities en uw leraar. Enkel erkende leraars, staan borg voor kwaliteitsonderricht in yoga en meditatie!


    PRIJS

      • 108€

    DATA

    • 12/06/2022, 8u15 tot 17u
    • Er is ook de mogelijkheid tot 3 dagen (400€) of 5 dagen (605€) stilteretraite 7-11/8/21 (Abdij Kortenberg) verblijf, maaltijden incl.
      Hier kan u meer info terugvinden.

    Opleiding tot Erkend Yogaleraar


    Deze 5 jaar durende lerarenopleiding voldoet aan de normen van de Yoga Federatie van de Nederlandstaligen in België (YFNB) en van de Europese Yoga Unie (EYU). De erkenning door deze instanties is de enige vorm van garantie van kwaliteit die er op dit ogenblik is. Een erkende opleiding duurt minstens 4 jaar en omvat minstens 500 lesuren.


    Deze docentenopleiding wordt gegeven door Flor Stickens. Bestuurder van de Vormingsschool Viniyoga die verder de opleiding in het Nederlands verzekert van yogaleraars in de traditie van Viniyoga, in lijn met de opleiding van Claude Maréchal voor wat het technisch gedeelte betreft, en in overeenstemming met de traditie van de Himalaya ’s voor wat filosofie, relaxatie en meditatie betreft. Bekijk hier de Informatiebrochure - START 9 OKTOBER 2021


    Data van het eerste jaar :

    • 09 / 10 oktober 2021 :
    • 11 / 12 december 2021 ;
    • 12 / 13 februari 2022 ;
    • 26 / 27 maart 2022
    • 21/ 22 mei 2022.
    • 18 / 19 juni 2022

    Zomerstage : 24 - 28 juli 2021.


    • Voor de leerlingen die hier de wekelijkse lessen volgen en ook de 5-jarige opleiding aanvangen, wordt er door mijzelf gratis extra ondersteuning gegeven op volgende momenten 26 Nov'21 (18-20u) + 21 Jan'22 (18-20u) + 11 Mrt'22 (18-20u) + 6 Mei'22 (18-20u)