RISE
“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, 'Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?' Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us; it's in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”
~ Marianne Williamson
RISE !
REFLECT - RESET - RECONNECT - RISE
Wees van harte welkom voor een revitaliserend ochtend bad yoga!
Gevuld met een nieuwe reeks van losmakende oefeningen, weldoende diepgaande relaxatietechnieken, drukpuntmassage, nieuwe āsana reeksen vol 'spring sprong, jawel-ik-kan-het-voldoening' en ... prachtige, voedende klanken voor de ziel!
5x per schooljaar kan je je onderdompelen in een bijzondere sessie van 3u die
- diepergelegen spanningen losmaakt
- kracht, mobiliteit en zelfvertrouwen opbouwt
- energie / prâna optimaliseert
- stil maakt wat lawaai was, zichtbaar maakt wat onzichtbaar was, laat stromen wat geblokkeerd was en opent dat waar de tijd rijp voor is!
Er wordt gewerkt met:
- Yoga
Yoga is een vorm van zowel fysiek, emotioneel als energetisch werk gezien de technieken van âsana, prânâyâma, mudrâ, mantra en meditatie inwerken op zowel lichaam, geest, emoties als op de chakra's, de nâdi's en op prâna. Hier kan je meer lezen over deze begrippen.
-
Âsana volgens de Sṛṣṭi Krama
Normaal is dit de 'oefenwijze voor de jeugd' of voor mensen die nog in volle groei of expansie zijn en waarvan het lichaam nog in volle ontwikkeling is. Zij bouwen door Sṛṣṭi Krama een sterk, stabiel en mobiel lichaam op. Ervaring heeft geleerd dat men ook na 30, 40, 50 deze 'meer uitdagende vormen van oefenen' nog steeds onder de knie kan krijgen. Het lichaam is adaptief en past zich aan aan wat men het geeft. Wie kracht oefent, wordt sterk. Wie mobiliteit oefent, wordt soepeler. We richten ons op losmaken-kracht-coördinatie-mobiliteit-dynamiek. Schema's krijg je mee en aangepaste vormen worden steeds aangereikt volgens de Viniyoga benadering. Sṛṣṭi Krama wekt kracht op in het fysieke, energetische en emotionele lichaam en ontspant het mentale lichaam. -
mudrâ's
- prânâyâma
- meditatie
- mantra
- kirtan (mee te doen of van te genieten)
- relaxatie (klankschaalbad of ander muzikaal bad)
Deelnemers zullen in aantal beperkt zijn (max. 15 per sessie)
Data (telkens van 9 tot 12u)
- 17 Okt'21
- 21 Nov'21
- 23 Jan'22
- 3 Apr'22
- 15 Mei'22
Prijs: 30€ per sessie, kunnen los gevolgd worden of als reeks.
Als reeks heb je het voordeel dat je op vlak van de Sṛṣṭi Krama 5 progressieve lesschema's hebt die werken richting een welbepaald doel en welbepaalde 'sterke/straffe' houdingen :-) Laat je zeker niet afschrikken door de foto's op deze pagina. Je leert ook makkelijke varianten :-)
Voorkennis van yoga is vereist.
Indien je de beginners/gevorderde lessen hier niet volgt, weet ik graag wat je achtergrond is op vlak van yoga-praktijk.