Yoga & Meditatie vanuit 2 authentieke tradities

Yoga en Meditatie vanuit 2 grote, authentieke tradities


Hier komt u terecht bij een erkende yogaleraar. Enkel erkende leraars staan borg voor kwalitatief onderricht in yoga en meditatie. Geschoold allereerst via een basisopleiding van 5 jaar (meer dan 700 lesuren) en een nascholing van meerdere jaren in de technische grondvesten en filosofie van yoga, in anatomie van het bewegingsapparaat, in de algemene fysiologie en haar toepassing in yoga, in de technieken van prânâyâma, mudrâ, diepe relaxatie, meditatie en in Stilte. In het kwalitatief onderwijzen én opstellen van verantwoorde en doelgerichte oefenschema’s voor individueel en collectief onderricht vanuit 2 grote, authentieke tradities (!):


  1. Âsana volgens de viniyoga traditie van Shrî Krishnâmachârya. De term Viniyoga komt uit het geschrift “Yoga Rahasya” van Shrî Nâthamuni (900 A.D). Uit deze familie stamt Shrî Krishnâmachârya, één van de meest invloedrijke yogaleraars ooit. Hij was ook âyurvedisch leraar. Enkele van zijn studenten zijn: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga), B.K.S. Iyengar (Iyengar Yoga) en T.K.V. Desikachar, Krishnâmachârya's zoon. Claude Maréchal studeerde decennialang als leerling onder T.K.V. Desikachar en onderwees op zijn beurt mijn leraar, Flor Stickens, bij wie ik al meer dan 10 jaar onderricht volg. Zelf geef ik les sinds 2012.
  2. Relaxatie en Meditatie volgens de 5000 jaar oude traditie van de Himâlaya’s. Ik ben in deze traditie geïnitieerd in 2017 door Swâmî Mâ Râdha Bharatî

Wat ik aanreik, is voor iedereen.


Jong of oud, soepel of stroef, met of zonder specifieke klachten of beperkingen; voor wie op zoek is naar een sterk, stabiel en soepel lichaam en dezelfde kwaliteiten nastreeft in de geest. Ik leer je verantwoord, stabiel en aangenaam te oefenen: in functie van jouw lichaam en haar grenzen.


Regelmatige beoefening van yoga brengt:

  • Een gezonder en sterker lichaam. Je komt tot kennis over dat lichaam en leert het van onnodige spanningen te bevrijden. Yoga werkt zuiverend en versterkend voor spieren, organen en gewrichten en verlicht pijn, vermoeidheid, slapeloosheid, spijsverterings- en chronische spanningsproblemen. Je leert ook progressief ademtechnieken aan (prânâyâma) en diepe relaxatie waardoor je zowel lichaam als geest tot rust leert te brengen. 
  • Een rustige, blije geest die meer vanuit stabiliteit, helderheid, gelijkmoedigheid en efficiëntie zal gaan handelen. Je leert prestatie, onrust of oordeel loslaten en het denken te transformeren richting helderheid, concentratie en geleidelijk ook richting meditatie en stilte.
  • Een hervonden verbinding met dat wat je in wezen bent. De stilte die je ontdekt op de achtergrond in jezelf (door meditatie) leer je verdiepen zodat je meer vanuit deze rust zal leven en zal handelen. In essentie is yoga een complete levensleer richting zelfrealisatie (zie cursus yogafilosofie)


Yoga is a Science that Deals with Body, Breath, Mind, Soul, and Ultimately, the Universe Itself. Yoga science does not tell you what to do and what not to do, but teaches you how to be. Yoga is a science of life that helps you to know the known and unknown parts of life, that helps you to liberate yourself from pains and miseries, and that helps you to attain that state which is free.  ~ Swâmî Rama


Privébegeleiding spring naar Privé-therapie

Wekelijkse groepslessen beginners en gevorderden:


Als erkend leraar sta ik verenigd onder de koepel van Seva Yoga Kempen, (seva = dienen) waar u ook terecht kan voor groepslessen te Herentals, Geel, Meerhout, Kasterlee, Retie, Westerlo en Mol-Rauw.  De beginnersreeks hier te O.L.V. Olen duurt 17 weken (9 lesschema’s). Er is geen voorkennis vereist. Week na week leer je op kwalitatieve en progressieve wijze houdingen (âsana), ademtechnieken (prânâyâma), diepe relaxatie en meditatie aan. Lesschema’s worden opgesteld op een doelgerichte en verantwoorde manier en deze krijg je telkens mee naar huis om de technieken verder in te oefenen. Ik maak tijd voor vragen na de les en help je de nodige aanpassingen te maken in geval van specifieke klachten.  Een les duurt in totaal 1,5u. Wees steeds 10min. vóór aanvang hier. Geen les tijdens schoolvakanties of feestdagen (download hier de lesdata). Na de beginnersreeks kan je naar de gevorderden of je herhaalt desgewenst de beginners.


3 gevorderde groepen:

  1. maandag 18u20 tot 19u50
  2. woensdag 20u15 tot 21u45
  3. vrijdag 19u30 tot 21u00


2 beginnersgroepen:

  1. maandag 20u15 tot 21u45
  2. woensdag 18u20 tot 19u50


De beginnersreeks van 17 weken wordt twee keer gegeven in de loop van het schooljaar 2019-2020

  • een eerste keer vanaf september 2019 tot eind januari 2020 (volzet)
  • een tweede keer vanaf februari 2020 tot eind juni 2020  (volzet)
  • VOLGENDE PROEFLES 07/09/20 van 20u15 tot 21u45 en 09/09/20 van 18u20 tot 19u50 - inschrijving verplicht. Als de proefles bevallen is, kan je na de les meteen finaal inschrijven en betalen. Per semester betaal je 145€ of 242€ voor een heel schooljaar (september tot juni) (nota: prijzen schooljaar 2019-2020, de prijs voor schooljaar 2020-2021 is nog niet vastgelegd, dit gebeurt op de algemene vergadering van Seva Yoga Kempen)

Privébegeleiding in yoga-meditatie-filosofie:


Privébegeleiding: sessieduur 1,5u, prijs is 72€. Reken op 5 sessies. Uw leraar is er om uw levenskwaliteit te verbeteren en u op uw zoektocht te begeleiden.

  1. Voor mensen met specifieke revalidatievragen - fysieke of mentale problemen - spanningsklachten. OF
  2. Voor wie niet in de mogelijkheid is de reeks in groep te volgen en welbepaalde doelen in yoga of op gebied van meditatie wenst te realiseren. OF
  3. Voor meer gevorderde beoefenaars om specifieke technieken te verfijnen of om de leer van yoga te bestuderen samen met een leraar. OF
  4. Voor mensen met een persoonlijke zoektocht Je kan bij mij terecht voor allerlei levensvragen, ook op spiritueel gebied. OF
  5. Voor wie specifiek wenst te leren mediteren in een authentieke (5000 jaar oude) traditie. Mediteren leer je immers niet uit een boek, maar bij een goede leraar. Net als piano spelen. Je leert stapsgewijs je denken als instrument te bespelen en te stillen. Op 5 lessen tijd leer je: een juiste houding (zowel fysiek als mentaal) aan om in te mediteren, ademtechnieken (3 basistechnieken, de volledige yogische ademhaling en ook de middenrifademhaling die in meditatie gebruikt wordt), 5 basis prânâyâma's, te komen tot diepe ontspanning, stapsgewijs meditatie vanuit de authentieke 5000 jaar oude traditie van de Himâlaya's. Via adembewustzijn en mantrabewustzijn leer je geleidelijk de stilte van het Achtergrondbewustzijn waar te nemen. Hier is ook een groepscursus van.


Groepsbegeleiding spring terug naar Groepslessen Yoga en Meditatie

    Aanvullende practica in yoga-meditatie:





    Diploma's op gebied van Yoga:


    2009-2014 Opleiding van 5 jaar Yogadocent in de tradities van Viniyoga en van Himâlaya Yoga - Vormingsschool Viniyoga (Flor Stickens)

    2018-2021 Nascholing van 3 jaar in deze tradities

    Erkend door de Yogafederatie die op haar beurt erkend is door de Europese Yoga Unie. Enkel erkende leraars bieden garantie op kwaliteit.

    Bijscholingen:

    2013: 1DAG Masterclass Peter Sterios, Gravity & Grace: How to Awaken Your Subtle Body And the Healing Power of Yoga

    2014: 4DAG Claude Maréchal (traditie Shrî Krishnâmachârya) Stage + Yogafederatie: Congres
    2015: 5DAG Flor Stickens Stilteretraite + Yogafederatie 2x Congres + 2015: 3DAG Swâmî Nardanand (lijn Swami Shivom Tirth, Srî Yogananda) Shaktipat

    2016: 2DAG Vera Atlantia (lijn Maharishi Mahesh Yogi) Shakti Meditation + Flor Stickens: Satyânanda Kriyâ + Yogafederatie Congres

    2017: 2DAG Nitya Mohan (traditie Shrî Krishnâmachârya): Yoga & Sound Therapy + Yoga for Women + 5DAG Stilteretraite (traditie Himâlaya's) met Swâmî Mâ Trîpurashakti Bharatî, Swâmî Mâ Râdha Bharatî en Dr. Stephen Parker

    2017: 6DAG Studiedagen in de Himâlaya Traditie (NL) + 9 oktober: Initiëring in de Traditie door Swâmî Mâ Râdha Bharatî

    2018: 3DAG Retraite bij Swâmî Tat Sat (Inner Silence and Mudras) + 3DAG Retraite bij Swâmî Mâ Trîpurashakti Bharatî (Silence and Yoga Sûtras) + 5DAG Stilteretraite + Congres Yogafederatie + 1 DAG Meditatie en het Zelfgenezend vermogen
    2020: 8DAG Online (Corona) Masterclass Peter Sterios, Gravity & Grace: How to Awaken Your Subtle Body And the Healing Power of Yoga +
    6DAG Online (Corona) Course Krishna Das
    Enter Into Your Heart Space Through Devotional Chanting/Kirtan

    2018-2021 Nascholing van 3 jaar in de tradities van Viniyoga en van Himâlaya Yoga


    Zie andere meerjaarse opleidingen op de andere pagina's.



    Yoga en Âyurveda:


    Yoga en Âyurveda zijn zusterwetenschappen; het zijn de twee vleugels waarmee de Zoeker vliegt op weg naar Zelfrealisatie. Wie bezig is met yoga verdiept zich daarom ook best in Âyurveda en omgekeerd. Yoga is de leer van de geest (hoe de activiteiten van de geest tot stilstand te leren brengen en terug voeling te krijgen met de wezenskern). Âyurveda is de leer van het lichaam (welke routine, beweging, zelfzorg, voeding hiervoor nodig is). Het lichaam is onze tempel. We dragen hier zorg voor. Anders wordt het vroeg of laat een hindernis op de weg naar Zelfrealisatie. Op de pagina van Âyurveda kan u meer info terugvinden.


    I have no ambition. I just have a very loving duty given to me in my spiritual heritage of the Himalayan Masters who have passed down this duty from generation to generation, perhaps for thousands of generations:

    The world has misery, the world has suffering. Do what you can to reduce the pain. Do what you can to soothe people's minds. Don't just counsel, Mr. Therapist ... console." ~ Swâmî Veda Bhâratî

    SOFIE VAN MENSEL


    Erkend Naturopaat & Âyurvedic Technician®

    Erkend Yogaleraar vanuit 2 grote tradities

    Stress- en Mindfulnesscoach


    Gestelstraat 52 - 2250 O.L.V.-Olen

    info@per-neser.org

    0494/84.34.31 (enkel tussen 12u-13u)

    BEROEPSVERENIGINGEN



    Yogafederatie lidnummer 2009/026

    Naturopathica lidnummer 225 N10 80



    BTW BE 0820.900.904

    IBAN BE98 7805 9067 0193