Beschrijving
Workshop/dagretraite Marmapunten/Zelfmassage
Âyurveda staat bekend voor haar diep reinigende en voedende adviezen en behandelingen. Deze dagworkshop is een verdieping op de basiscursus voor wie meer wenst te leren over de marmapunten en zelfmassage. Het is tevens ook een dagretraite; een moment buiten de tijd voor jezelf vol zelfzorg!
De belangrijkste Marmapunten komen in de voormiddag aan bod in theorie en praktijk. Dit zijn acupressuurpunten of kruispunten waar specifieke weefsels elkaar ontmoeten (bloedvaten, zenuwen, gewrichten, botten, pezen, spieren). Waar de energie verstoord is, geven deze punten aan de oppervlakte blokkades. Lees hier meer over de marmapunt/abhyangamassage. Âyurveda adviseert meermaals per week massage om ‘knopen’ te vermijden. Hoe ga je hier zelf mee aan de slag? En wat vertellen een aantal punten je over mogelijke disbalans in lichaam en geest?
Na de lunch doen we de digestieve ademhaling en de âyurvedische wandeling; een belangrijke techniek die diep inwerkt op de wervelkolom en de geest en geadviseerd wordt om gezond te blijven.
Je kan na de wandeling genieten van een liggende, diep ontspannende en meditatieve sessie yoga nidrâ waarin één van de doorlopen technieken die van ShavaYâtrâ of de reis doorheen het lichaam langs 61 marmapunten is. Wie yoga nidrâ wenst aan te leren zie de reeks Leren Ontspannen & Ademen.
We sluiten de dag af met een âyurvedische hoofd-en voetmassage die je uitwisselt met een partner uit de cursus. Zo kan je op wolkjes en helemaal verfrist naar huis!
Verder komt er in deze dag ook aan bod
- Theorie over enkele âyurvedische oliën + hun effect op lichaam en geest.
- Beknopte achtergrond over de chakra’s, nâdî’s, prâna en healing.
Wie dieper hiermee aan de slag wil, zie studiegroep (chakra’s, nâdî’s en prâna) of de cursus reiki (healing)
PRAKTISCH:
- Inclusief documentatie + potje âyurvedische olie
OPGELET: Basiscursus voorkennis is vereist. - Zaterdag 1 JUN’24
9u00 dagopening
9u15 âyurvedische ochtendwandeling
9u45 theorie afgewisseld met praktijk zelfmassage
12u30 lunch (zelf mee te brengen, soep wordt voorzien)
13u00 theorie en praktijk âyurvedische wandeling met mantra
13u45 pauze en klaarmaken voor yoga nidrâ
14u00 yoga nidrâ (diepe ontspanning; techniek die energetisch de marmapunten behandeld)
14u45 âyurvedische hoofd-en voetmassage uitwisseling
16u30 dagsluiting
