Description
✨Stiltedag vanuit 2 grote, authentieke tradities
| deur: 08:45 | start: 09:00 | einde: 17:30 |
Kom tot diepe ervaring
Dompel je een hele dag onder in bijzondere, traditionele yogische technieken.
Meer info over de tradities van waaruit de stiltedag begeleid wordt:
https://per-neser.org/begeleidingsvormen/authentieke-yoga-en-meditatie/
Wie basis-ervaring heeft met yoga en meditatie, kan zich hier voor inschrijven.
PROGRAMMA
9u00 dagopening – 9u15 âyurvedische ochtendwandeling – 9u45 viniyoga, gevolgd door prânâyâma, gevolgd door meditatie – 10u45 pauze – 11u japa met een korte mantra, gevolgd door meditatie – 11u30 meditatieve wandeling met mantra – 12u00 middagmaal + digestief ademen – 12u45 âyurvedische wandeling met mantra – 13u30 pauze – 13u45 yoga nidrâ (diepe ontspanning) – 14u45 viniyoga, gevolgd door prânâyâma, gevolgd door meditatie – 15u45 korte pauze – 16u japa met een lange mantra, gevolgd door meditatie – 16u30 energetische techniek die de chakra’s zuivert – 17u dagsluiting – 17u30 einde.
Meebrengen
-
- klein kussentje en een dekentje.
- matje dat anti-slip is – jaag je hier niet voor op kosten. Wanneer je blijvend yoga wenst te doen, kan ik je adviseren waar je een goede mat kan kopen (+/-30€)
- tussendoortjes en lunch voor tijdens de middag
- Download de PRAKTISCHE INFO (meebrengen, parking, enz..) en lees dit tijdig door (!)
Een week voor aanvang krijg je nog een herinneringsmail.
