2024-02-07 Lessen Yoga & Meditatie – Beginners (tweede semester)

170,00

 

8 op voorraad

Beschrijving

Als Erkend Leraar, meer dan 8 jaar geschoold,  geef ik les vanuit 2 grote, authentieke tradities.
Alle info over de tradities en andere cursussen, zie deze link

    • Woensdagavond 18u15-19u45
      16 weken les – 8 SCHEMA’s – BASIS van ÂSANA – PRÂNÂYÂMA – RELAXATIE – MEDITATIE
    • Start 2e semester: 7 feb ’24 – 19 jun ’24
      *
      Mogelijkheid tot proefles kan enkel nog op 21 feb’24
    • Geen les op 1 mei ’24, noch tijdens schoolvakanties

Wekelijkse lessen

In de wekelijkse lessen wordt er gewerkt met houdingen (âsana), ademtechnieken (prânâyâma), relaxatie en meditatie om tot bepaalde realisaties te komen. Ik geef les vanuit 2 authentieke tradities en teken zelf de oefenschema’s, dewelke opgebouwd worden op een doelgerichte en verantwoorde manier. Je neemt niet zo maar de ene yoga houding na de andere aan maar leert alle (!) technieken van âsana (houdingen), prânâyâma (ademtechnieken), relaxatie en meditatie stapsgewijs aan. Ongewone houdingen worden degelijk voorbereid en gecompenseerd. Moeilijkere houdingen worden over verscheidene schema’s aangeleerd en er worden alternatieven aangereikt voor wie bepaalde klachten of beperkingen heeft. Je leert daarnaast ook het lichaam op degelijke manier op te warmen en los te maken en leert ook basis stabiliteits-en versterkende technieken die medisch onderbouwd zijn.

Complete yoga geeft je

  • Een gezonder en sterker lichaam. Je komt tot meer kennis over je lichaam en leert het van onnodige spanningen te bevrijden. Yoga werkt zuiverend en versterkend voor spieren, organen en gewrichten. Âsana’s, ademtechnieken, relaxatie en meditatie verbeteren de vitaliteit en innerlijke kracht en werken helend bij pijn, vermoeidheid, slapeloosheid, hyperventilatie, depressie, spijsverteringsklachten en allerlei spanningsproblemen (lees meer over stress hier)
  • Een meer tevreden, rustige en blije geest die vanuit meer stabiliteit, gelijkmoedigheid en efficiëntie zal gaan handelen. Je leert prestatie, onrust of oordeel loslaten en het denken blijvend te transformeren
  • Een hervonden verbinding met dat wat je in wezen bent. De stilte die je door meditatie ontdekt op de achtergrond in jezelf leer je verdiepen zodat je vanuit deze rust leert leven en handelen. (Lees meer over de totale yogaleer hier)

Meebrengen naar de les

    • Een klein kussentje en een dekentje.
    • En natuurlijk een matje dat anti-slip is.
    • Jaag je hier niet voor op kosten. Wanneer je blijvend yoga wenst te doen, kan ik je adviseren waar je een goede mat kan kopen (+/-30€)
    • Download de PRAKTISCHE INFO (meebrengen, parking, enz..) en lees dit tijdig door (!)