2023-12-17 Stiltedag yoga & meditatie vanuit 2 authentieke tradities

108,00

6 op voorraad

Beschrijving

Kom tot diepe ervaring

Dompel je een hele dag onder in meditatieve en andere yogische technieken. Relaxatie en meditatie volgens de traditie van de Himâlaya’s, en beoefening van âsana’s volgens de viniyoga traditie (Shrî Krishnâmachârya)

Wie basis-ervaring heeft met yoga en stiltemeditatie, kan zich hier voor inschrijven.

Er is 1 stiltedag voorzien in de periode rond Midwinter / Winterzonnewende (Zondag 17 DEC’23 – prijs is 110€ )

En eentje in de periode rond Midzomer / Zomerzonnewende (Zondag 16 JUN’24 – prijs is 110€)

Dit zijn belangrijke overgangsmomenten in een jaar (zie meer cursus Âyurveda)

PROGRAMMA

8u30 dagopening – 8u45 viniyoga, gevolgd door prânâyâma, gevolgd door meditatie – 10u pauze – 10u15 japa met een korte mantra, gevolgd door meditatie – 11u meditatieve wandeling met mantra – 11u30 middagmaal + digestief ademen – 12u15 âyurvedische wandeling met mantra – 13u15 pauze – 13u30 yoga nidrâ (diepe ontspanning) – 14u15 viniyoga, gevolgd door prânâyâma, gevolgd door meditatie – 15u30 korte pauze – 15u45 vervolg japa met een lange mantra + praktijk, gevolgd door meditatie – 16u30 dagsluiting