Beschrijving
Kom tot diepe ervaring
Dompel je een hele dag onder in meditatieve en andere yogische technieken. Relaxatie en meditatie volgens de traditie van de Himâlaya’s, en beoefening van âsana’s volgens de viniyoga traditie (Shrî Krishnâmachârya)
Wie basis-ervaring heeft met yoga en stiltemeditatie, kan zich hier voor inschrijven.
PROGRAMMA
9u00 dagopening – 9u15 âyurvedische ochtendwandeling – 9u45 viniyoga, gevolgd door prânâyâma, gevolgd door meditatie – 10u45 pauze – 11u japa met een korte mantra, gevolgd door meditatie – 11u30 meditatieve wandeling met mantra – 12u00 middagmaal + digestief ademen – 12u45 âyurvedische wandeling met mantra – 13u30 pauze – 13u45 yoga nidrâ (diepe ontspanning) – 14u45 viniyoga, gevolgd door prânâyâma, gevolgd door meditatie – 15u45 korte pauze – 16u japa met een lange mantra, gevolgd door meditatie – 16u30 energetische techniek die de chakra’s zuivert – 17u dagsluiting – 17u30 einde.
