Stress-coaching

Stress is “de innerlijke spanning die ontstaat door de wisselwerking tussen een individu en zijn omgeving. Elke dag komen er prikkels op ons af vanuit de werkvloer, het gezins- en sociale leven, en vanuit de wereld. Maar anderzijds ook vanuit ons hoofd waarin we ons vaak ‘omgeven’ met specifieke gedachten, overtuigingen en reactiepatronen (inwendige prikkels). Stress is van nature positief en zet ons aan tot gerichte actie. Het verbetert focus en prestatie. Maar wanneer stress chronisch wordt, kan het onze gezondheid en ons geluk schaden.

Niet enkel wie perfectionistisch of prestatiegericht is – maar ook hooggevoelige personen lopen kans zichzelf te verliezen en in een overbelastingstoestand terecht te komen.

Onrust is vaak een eerste symptoom van een verkeerde belasting.
Wanneer we hier geen aandacht aan schenken, kan deze onrust zich verplaatsen van ons denken, naar de emoties, naar het lichaam en zich uiten via allerlei mentale, emotionele en fysieke spanningsklachten.

1. Mentaal: Verminderde Concentratie – Vergeetachtigheid – Minder flexibiliteit en veerkracht – Piekeren – Onvermogen mentaal te ontspannen – Interesseverlies
2. Emotioneel: Onrust – Neerslachtigheid – Irritatie – Stemmingswisselingen – Onbegrepen gevoel – Snel overprikkeld – Machteloosheid – Angst/Paniekaanvallen
3. Fysiek: Hoofdpijn – Vermoeidheid – Spierspanning – Spierkrampen – Spierpijnen – Duizeligheid – Lage immuniteit – Hyperventilatie – Tintelingen – Slapeloosheid – Tinitus (oorsuizen) – Wazig zicht – Maag- en darmklachten – Hartkloppingen – Slikproblemen – Licht gevoel in hoofd – Misselijkheid – Huidklachten – Trillen, beven – Ontstekingen – Hormonale klachten – …

Wanneer reserves te lang zijn aangesproken geweest, ontstaat het risico op overspanning, burnout of andere chronische pijn-of spanningssyndromen. Naast een bezoek aan je arts is het belangrijk om levensstijl, beweeg- en denkgewoontes te transformeren.

Hier kan je nog meer info lezen over hyperventilatie  en het effect van stress op de ademhaling.

• Leren Ontspannen & Basis Mindfulness; 4 lessen, privé, zie details

• Leren Mediteren, traditie Himâlaya; 5 lessen, privé, zie details

Maak een privé-afspraak via het contactformulier