Stresscoaching

Stress is “de innerlijke spanning die ontstaat door de wisselwerking tussen een individu en zijn omgeving. Elke dag komen er prikkels op ons af vanuit de werkvloer, het gezins- en sociale leven, en vanuit de wereld. Maar anderzijds ook vanuit ons hoofd waarin we ons vaak ‘omgeven’ met specifieke gedachten, overtuigingen en reactiepatronen (inwendige prikkels). Stress is van nature positief en zet ons aan tot gerichte actie. Het verbetert focus en prestatie. Maar wanneer stress chronisch wordt, kan het onze gezondheid en ons geluk schaden. Niet enkel wie perfectionistisch of prestatiegericht is – maar ook hooggevoelige personen lopen kans zichzelf te verliezen en in een toestand van overbelasting of overspanning terecht te komen.

Mentaal: Concentratieproblemen, vergeetachtigheid, minder flexibiliteit en veerkracht, piekeren, onvermogen te ontspannen, verlies van zelfvertrouwen, interesse, ...

Emotioneel: onrust, neerslachtigheid, irritatie, angst, onbegrepen gevoel, stemmingswisselingen, ...

Fysiek: hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, trillen, beven, hyperventilatie of ademhalingsproblemen, hartkloppingen, tinitus (oorsuizen), wazig zicht, licht gevoel in hoofd, maag- en darmklachten, hormonale klachten, huidproblemen, ...

Wanneer reserves té lang zijn aangesproken geweest, ontstaat het risico op burnout of andere chronische pijn-of spanningssyndromen zoals cvs, fibromyalgie, spasmofilie, etc.. Naast een bezoek aan je arts is het belangrijk om levensstijl, beweeg- en denkgewoontes te transformeren.