Stiltedagen
Kom tot diepe ervaring
Dompel je een hele dag onder in meditatieve en andere yogische technieken. Relaxatie en meditatie volgens de traditie van de Himâlaya’s, en beoefening van âsana’s volgens de viniyoga traditie (Shrî Krishnâmachârya)
Wie basis-ervaring heeft met yoga en stiltemeditatie, kan zich hier voor inschrijven.
Er is 1 stiltedag voorzien in de periode rond Midwinter / Winterzonnewende.
En eentje in de periode rond Midzomer / Zomerzonnewende.
Dit zijn belangrijke overgangsmomenten in een jaar.
Zondag 17 DEC'23
Zondag 16 JUN'24
prijs is 108€
PROGRAMMA
8u30 dagopening - 8u45 viniyoga, gevolgd door prânâyâma, gevolgd door meditatie - 10u pauze - 10u15 japa met een korte mantra, gevolgd door meditatie - 11u meditatieve wandeling met mantra - 11u30 middagmaal + digestief ademen - 12u15 âyurvedische wandeling met mantra - 13u15 pauze - 13u30 yoga nidrâ (diepe ontspanning) - 14u15 viniyoga, gevolgd door prânâyâma, gevolgd door meditatie - 15u30 korte pauze - 15u45 vervolg japa met een lange mantra + praktijk, gevolgd door meditatie - 16u30 dagsluiting
Workshop/dagretraite Marmapunten/Zelfmassage
Âyurveda staat bekend voor haar diep reinigende en voedende adviezen en behandelingen. Deze dagworkshop is een verdieping op de basiscursus voor wie meer wenst te leren over de marmapunten en zelfmassage. Het is tevens ook een dagretraite; een moment buiten de tijd voor jezelf vol zelfzorg!
De belangrijkste Marmapunten komen in de voormiddag aan bod in theorie en praktijk. Dit zijn acupressuurpunten of kruispunten waar specifieke weefsels elkaar ontmoeten (bloedvaten, zenuwen, gewrichten, botten, pezen, spieren). Waar de energie verstoord is, geven deze punten aan de oppervlakte blokkades. Lees hier meer over de marmapunt/abhyangamassage. Âyurveda adviseert meermaals per week massage om 'knopen' te vermijden. Hoe ga je hier zelf mee aan de slag? En wat vertellen een aantal punten je over mogelijke disbalans in lichaam en geest?
Na de lunch doen we de digestieve ademhaling en de âyurvedische wandeling; een belangrijke techniek die diep inwerkt op de wervelkolom en de geest en geadviseerd wordt om gezond te blijven.
Je kan na de wandeling genieten van een liggende, diep ontspannende en meditatieve sessie yoga nidrâ waarin één van de doorlopen technieken die van ShavaYâtrâ of de reis doorheen het lichaam langs 61 marmapunten is. Wie yoga nidrâ wenst aan te leren zie de reeks Leren Ontspannen & Ademen.
We sluiten de dag af met een âyurvedische hoofd-en voetmassage die je uitwisselt met een partner uit de cursus.
Zo kan je op wolkjes en helemaal verfrist naar huis!
Verder komt er in deze dag ook aan bod
- Theorie over enkele âyurvedische oliën + hun effect op lichaam en geest.
- Beknopte achtergrond over de chakra's, nâdî's, prâna en healing.
Wie dieper hiermee aan de slag wil, zie studiegroep (chakra's, nâdî's en prâna) of de cursus reiki (healing)
Praktische info
Inclusief documentatie
Basiscursus voorkennis is vereist.
- Zondag 7 JAN'24
9u00 dagopening - 9u15 theorie afgewisseld met praktijk zelfmassage - 12u00 lunch - 12u30 theorie en praktijk âyurvedische wandeling met mantra - 14u00 yoga nidrâ (diepe ontspanning en techniek die energetisch de marmapunten behandeld) - 15u âyurvedische hoofd-en voetmassage uitwisseling - 16u30 dagsluiting - Wordt herhaald op zaterdag 1 JUN'24
Prijs is 120€.
Sofie Van Mensel
Gestelstraat 52
2250 Olen
BTW BE 0820.900.904
Erkend Yogaleraar. Traditioneel onderricht.
Erkend Naturopaat. Âyurvedic Technician + MBCT
Healer. Shaman + Reiki/Seichem Master Teacher.
Beroepsverenigingen:
www.naturopathica.be ; hulpverleners die werken met complementaire methodes in hulpverlening.
www.yogafederatie.be ; borg voor traditioneel onderricht van de duizenden jaren oude yogatraditie uit India.
