Âyurvedic Technican®

3 jaar lang werd ik geschoold in de filosofie van Âyurveda, de 6 wijsheidsscholen, de 5 elementenleer en de praktische toepassing van Âyurveda in het dagelijkse leven.

Ook ben ik opgeleid in de klassieke technieken van Abhyanga- en Marmamassage.

Ik volg regelmatig bijscholing.

Stress- & Mindfulnesscoach

Onderzoek heeft uitgewezen dat de beoefening van mindfulness een sterk effect heeft op lichaam en geest. Het kan je ervaringen, reactiepatronen en de kwaliteit van emoties en relaties veranderen. Onze zelfzorg vergroot en we maken bewustere levenskeuzes.

Definitie gezondheid âyurveda

Gezondheid is wanneer de zon schijnt in lichaam en geest, doorheen elke omstandigheid. Het is stevig geworteld in het Zelf staan, zonder twijfel. Gevestigd in prakriti of in de ‘individuele aangeboren balans tussen de 3 dosha’s. Dan hebben onze 7 weefsels een goede kwaliteit en kwantiteit en worden onze mala’s (afvalstoffen) in goede hoeveelheden uitgescheiden.

Als we niet in onze aard staan maar in onevenwicht valt de avond, de schaduw of duisternis. Blijheid verdwijnt en de zon schijnt niet langer in ons hart. Dan vergeet de mens zijn ware aard of natuur. Wanneer we onze spirituele natuur verlaten hebben, overvalt ziekte ons.

Mindfulness

Mindfulness is niets nieuw. We zien het reeds in de eerste praktijken van de yogi's in de Indus-vallei (regio Pakistan) ergens tussen 2.300 en 1.500 vóór Christus. Geschriften uit het Hindoeïsme spreken over meditatie, stilte en acceptatie - elementen die we heden ten dage ook in Mindfulness terugvinden. In yoga spreekt men over “Dhyâna” of éénpuntige Aandacht; Aanwezigheid. Bewustzijn. Mindfulness leert je om vanuit aandacht je lichaam, gedachten, gevoelens en handelen te observeren. Hoe we ons gedragen, hoe we ons voelen en ook hoe ons zenuwstelsel of ons lichaam 'zich voelt' is immers sterk afhankelijk van onze gedachten. Deze gedachten hebben vaak jarenlange 'ingesleten sporen'. De beoefening van Mindfulness helpt je geleidelijk uit deze automatismen te stappen.

Wie mindfulness kan toepassen in het dagelijkse leven, ontdekt wat heilzaam is en wat niet... wint tijd voor onderzoek van een gedachte, gevoel, fysieke sensatie - en zal anders reageren (bv. niet ingaan op een gedachte of emotionele impuls, anders bekijken van een fysieke sensatie - bv. pijn- waardoor er ruimte ontstaat in lichaam en geest i.p.v. angst of verkramping). Onderzoek heeft uitgewezen dat de beoefening van mindfulness een sterk effect heeft op lichaam en geest. Het kan je ervaringen, reactiepatronen en de kwaliteit van emoties en relaties veranderen.
Onze zelfzorg vergroot en we maken bewustere levenskeuzes.

Ik geef Mindfulness coaching voor groot en klein. Want ook onze kinderen hebben er baat bij. Ze leren bewuster om te gaan met gevoelens, prikkels, afleiding en spanningen. Ze komen tot een betere concentratie en standvastigheid in het leven. Ook kwaliteiten als rust, kracht, geduld, eigenheid en communicatie worden bevorderd door het integreren van de principes van mindfulness en yoga (zie ook de wekelijkse lessen traditionele yoga voor kinderen).

Wie zich begint te verdiepen in de principes van Mindfulness ontdekt dat niet enkel de geest richting het vormen van nieuwe neurale verbindingen ontwikkeld wordt, maar dat ook geleidelijk het hart richting metta (liefdevolle vriendelijkheid), karuna (mededogen), mudita (medevreugde), upekkha (gelijkmoedigheid) en helder begrip (sati) zal evoluëren.

• Leren Ontspannen & Basis Mindfulness; 4 lessen, privé, zie details

• Leren Mediteren, traditie Himâlaya; 5 lessen, privé, zie details
  

Maak een privé-afspraak via het contactformulier

Meer over stresscoaching